enchilada de queso Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 comida (10 onzas) (284gramo)

Cantidad por porcion

calorías

537

% Valor diario *

Grasa total 24g

31 %

Grasa saturada 11,8g

59 %

Trans Gordo

Colesterol 54mg

18 %

Sodio 1943mg

84 %

Carbohidratos totales 58,7g

21 %

Fibra dietética 9,7g

34 %

Azúcares totales

Proteína 23,5g

Vitamina D

Calcio 506mg

39 %

Hierro 3mg

16 %

Potasio 764mg

16 %

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

21 %

18,7 mg

Tiamina

20 %

0,24 mg

Riboflavina

30 %

0,39 mg

Niacina

17 %

2,71 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

26 %

0,44 mg

Folato

73,8 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

73,8 mcg

Folato fortificado

73,8 mcg

Colina

9 %

48 mg

Betaína

—

Vitamina B12

22 %

0,54 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

21 %

185 mcg

Retinol

148 mcg

Betacaroteno

446 mcg

Alfa caroteno

14,2 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

12.700 mcg

Luteína y Zeaxantina

2,84 mcg

Vitamina E

20 %

2,98 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0,28 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

10 %

11,9 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

39 %

506 mg

Hierro

16 %

2,87 mg

Magnesio

23 %

96,6 mg

Fósforo

45 %

562 mg

Potasio

16 %

764 mg

Sodio

84 %

1940 mg

Zinc

30 %

3,29 mg

Cobre

38 %

0,35 mg

Manganeso

—

Selenio

38 %

20,7 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

31 %

24 g

Grasa saturada

59 %

11,8 g

Ácido butírico

0,46 g

ácido caproico

0,22 g

Ácido caprílico

0,18 g

ácido cáprico

0,4 g

Acido laurico

0,38 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1,89 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

5,41 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

2,14 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

7,11 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,03 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

3,17 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

18 %

54 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

47 %

23,5 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

21 %

58,7 g

Fibra

34 %

9,66 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

537 kcal

Agua

165 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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Información detallada de nutrientes

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Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

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Fuentes de nutrientes ‡

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