Queso, requesón, con postre de gelatina y verduras. Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (240gramo)

Cantidad por porcion

calorías

197

% Valor diario *

Grasa total 6.8g

Grasa saturada 2.7g

Trans Gordo

Colesterol 26mg

Sodio 629mg

Carbohidratos totales 15g

Fibra dietética 0.5g

Azúcares totales

Proteína 18.5g

Vitamina D

Calcio 139mg

Hierro 0mg

Potasio 216mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

9 %

7,68 mg

Tiamina

5 %

0,06 mg

Riboflavina

21 %

0,27 mg

Niacina

2 %

0,27 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

6 %

0,11 mg

Folato

24 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

24 mcg

Folato fortificado

24 mcg

Colina

6 %

31 mg

Betaína

—

Vitamina B12

28 %

0,67 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

12 %

106 mcg

Retinol

57,6 mcg

Betacaroteno

482 mcg

Alfa caroteno

185 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

55,2 mcg

Vitamina E

1 %

0,22 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0,24 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

5 %

6,24 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

11 %

139 mg

Hierro

1 %

0,19 mg

Magnesio

4 %

16,8 mg

Fósforo

22 %

271 mg

Potasio

5 %

216 mg

Sodio

27 %

629 mg

Zinc

6 %

0,67 mg

Cobre

8 %

0,07 mg

Manganeso

—

Selenio

29 %

16,1 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

9 %

6,84 g

Grasa saturada

14 %

2,73 g

Ácido butírico

0,17 g

ácido caproico

0,04 g

Ácido caprílico

0,04 g

ácido cáprico

0,1 g

Acido laurico

0,11 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,42 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,24 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,55 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

1,23 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

0,21 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

9 %

26,4 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

37 %

18,5 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

5 %

15 g

Fibra

2 %

0,48 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

197 kcal

Agua

197 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Queso, requesón, con postre de gelatina y verduras.

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

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Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

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