Muslo De Pollo Empanizado Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 muslo con hueso y empanizado (133gramo)

Cantidad por porcion

calorías

444

% Valor diario *

Grasa total 29.9g

Grasa saturada 6.9g

Trans Gordo 1.7g

Colesterol 116mg

Sodio 1081mg

Carbohidratos totales 18.9g

Fibra dietética 0.1g

Azúcares totales 0g

Proteína 24.8g

Vitamina D

Calcio 100mg

Hierro 2mg

Potasio 371mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

17 %

0,2 mg

Riboflavina

30 %

0,39 mg

Niacina

35 %

5,67 mg

Ácido pantoténico

31 %

1,53 mg

Vitamina B6

11 %

0,19 mg

Folato

26,6 mcg

Ácido fólico

—

Folato de alimentos

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

30 %

0,72 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

5 %

49,2 mcg

Retinol

49,2 mcg

Betacaroteno

—

Alfa caroteno

—

Beta criptoxantina

—

IU de vitamina A

3 %

166 IU

Licofeno

—

Luteína y Zeaxantina

—

Vitamina E

11 %

1,58 mg

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

0,12 mg

Gamma tocoferol

5,6 mg

Delta tocoferol

2,15 mg

Alfa tocotreniol

0,03 mg

Beta tocotreniol

0,25 mg

Gamma tocotreniol

0 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

8 %

99,8 mg

Hierro

9 %

1,68 mg

Magnesio

10 %

41,2 mg

Fósforo

20 %

253 mg

Potasio

8 %

371 mg

Sodio

47 %

1080 mg

Zinc

17 %

1,85 mg

Cobre

18 %

0,16 mg

Manganeso

17 %

0,38 mg

Selenio

62 %

34,2 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

38 %

29,9 g

Grasa saturada

35 %

6,93 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,01 g

ácido cáprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,09 g

ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

4,89 g

ácido margárico

0,03 g

Ácido esteárico

1,72 g

ácido araquídico

0,08 g

ácido behénico

0,06 g

ácido lignocérico

0,02 g

Grasa monosaturada

13,5 g

ácido miristoleico

0,03 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

1 g

ácido palmitoleico

0,99 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0,01 g

ácido heptadecílico

0,02 g

Ácido octadec-9-enoico

12,3 g

Ácido oleico

10,9 g

ácido elaídico

1,34 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,15 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

ácido brasidico

0 g

Ácido Nervónico

0,01 g

Grasa poli-insaturada

6,4 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

5,88 g

Ácido linoleico

5,52 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0,04 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,33 g

ácido linolénico

0,32 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

0,3 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0,02 g

ácido punicínico

0 g

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,02 g

Ácido icosatrienioco

0,04 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0,03 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,1 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0,02 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,01 g

Grasas trans

1,68 g

Grasa trans monoenoica

1,35 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

39 %

116 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

50 %

24,8 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

7 %

18,9 g

Fibra

0 %

0,13 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

444 kcal

Agua

55,4 g

Ceniza

4,03 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 muslo con hueso y empanizado (133 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Tiamina
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Zinc
Buena fuente de Cobre
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Muslo De Pollo Empanizado contiene 18,7g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 3,1 eggs, 0,7 chicken breasts o 1,3 cups (363g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

18,8g por 1 thigh with bone and breading

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

0,318g por 1 thigh with bone and breading
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-6.

5,586g per 1 thigh with bone and breading.

Alto en colesterol.

Muslo De Pollo Empanizado

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡