Sándwich De Pollo Y Pan Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 sándwich (187gramo)

Cantidad por porcion

calorías

468

% Valor diario *

Grasa total 20,9g

27 %

Grasa saturada 4g

20 %

Trans Gordo 0,1g

Colesterol 65mg

22 %

Sodio 1408mg

61 %

Carbohidratos totales 39,1g

14 %

Fibra dietética 2,6g

9 %

Azúcares totales 6,8g

Proteína 30,4g

Vitamina D 9 IU

2 %

Calcio 108mg

8 %

Hierro 3mg

18 %

Potasio 458mg

10 %

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

2 %

1,5 mg

Tiamina

36 %

0,43 mg

Riboflavina

43 %

0,56 mg

Niacina

90 %

14,4 mg

Ácido pantoténico

45 %

2,24 mg

Vitamina B6

42 %

0,72 mg

Folato

87,9 mcg

Ácido fólico

22,4 mcg

Folato de alimentos

65,5 mcg

Folato fortificado

105 mcg

Colina

12 %

66,6 mg

Betaína

41,7 mg

Vitamina B12

10 %

0,24 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

1 %

5,61 mcg

Retinol

3,74 mcg

Betacaroteno

22,4 mcg

Alfa caroteno

3,74 mcg

Beta criptoxantina

11,2 mcg

IU de vitamina A

1 %

59,8 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

146 mcg

Vitamina E

30 %

4,51 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0,19 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

2 %

9,35 IU

Vitamina K

13 %

15,9 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

8 %

108 mg

Hierro

18 %

3,31 mg

Magnesio

11 %

44,9 mg

Fósforo

28 %

346 mg

Potasio

10 %

458 mg

Sodio

61 %

1410 mg

Zinc

10 %

1,14 mg

Cobre

14 %

0,13 mg

Manganeso

18 %

0,41 mg

Selenio

68 %

37,2 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

27 %

20,9 g

Grasa saturada

20 %

3,97 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,02 g

ácido cáprico

0,01 g

Acido laurico

0,31 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,12 g

ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

2,1 g

ácido margárico

0,02 g

Ácido esteárico

0,7 g

ácido araquídico

0,16 g

ácido behénico

0,36 g

ácido lignocérico

0,19 g

Grasa monosaturada

8,38 g

ácido miristoleico

0 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,11 g

ácido palmitoleico

0,11 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0 g

ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

8,03 g

Ácido oleico

8,01 g

ácido elaídico

0,02 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,2 g

Ácido docos-13-enoico

0,02 g

Ácido erúcico

0,02 g

ácido brasidico

0 g

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

5,94 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

5,44 g

Ácido linoleico

5,39 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0,01 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,04 g

ácido linolénico

0,39 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

0,37 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0,02 g

ácido punicínico

0 g

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienioco

0,02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0,02 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,06 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0,02 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,01 g

Grasas trans

0,06 g

Grasa trans monoenoica

0,02 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

22 %

65,5 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

61 %

30,4 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

14 %

39,1 g

Fibra

9 %

2,62 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

6,81 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

2,15 g

Glucosa

1,48 g

Fructosa

1,81 g

Lactosa

0 g

Maltosa

1,37 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

30,9 g

calorías

468 kcal

Agua

91,5 g

Ceniza

5,05 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 sándwich (187 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina E
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Hierro
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Sándwich De Pollo Y Pan contiene 16,3g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2,7 eggs, 0,6 chicken breasts o 1,2 cups (316g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

36,4g por 1 sandwich

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0,385g por 1 sandwich
Can help improve heart health

Contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-6.

5,436g per 1 sandwich.

Alto en colesterol.

Sándwich De Pollo Y Pan

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡