BLT Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 sándwich (164gramo)

Cantidad por porcion

calorías

339

% Valor diario *

Grasa total 16.9g

Grasa saturada 3.9g

Trans Gordo

Colesterol 23mg

Sodio 871mg

Carbohidratos totales 34.8g

Fibra dietética 2.6g

Azúcares totales

Proteína 12.2g

Vitamina D

Calcio 80mg

Hierro 2mg

Potasio 346mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

11 %

9,84 mg

Tiamina

31 %

0,37 mg

Riboflavina

20 %

0,25 mg

Niacina

29 %

4,63 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

11 %

0,2 mg

Folato

72,2 mcg

Ácido fólico

45,9 mcg

Folato de alimentos

26,2 mcg

Folato fortificado

105 mcg

Colina

6 %

34,6 mg

Betaína

—

Vitamina B12

10 %

0,23 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

4 %

34,4 mcg

Retinol

3,28 mcg

Betacaroteno

336 mcg

Alfa caroteno

72,2 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

1830 mcg

Luteína y Zeaxantina

131 mcg

Vitamina E

6 %

0,95 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0,16 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

22 %

26,2 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

6 %

80,4 mg

Hierro

13 %

2,33 mg

Magnesio

7 %

29,5 mg

Fósforo

12 %

151 mg

Potasio

7 %

346 mg

Sodio

38 %

871 mg

Zinc

10 %

1,1 mg

Cobre

16 %

0,14 mg

Manganeso

—

Selenio

50 %

27,6 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

22 %

16,9 g

Grasa saturada

20 %

3,91 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,09 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,51 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,08 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

5,13 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,08 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

7,13 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

8 %

23 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

24 %

12,2 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

13 %

34,8 g

Fibra

9 %

2,62 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

339 kcal

Agua

96,8 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

BLT

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

BLT

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡