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Seguimiento de macros y generación de comidas

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Prospre: Planificador de comidas

Planes de alimentación basados ​​en macros, seguimiento de macros y más
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Pastel de fondo negro

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Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

1 pie (9" dia) (792gramo)

Cantidad por porcion

calorías

2439

% Valor diario *

Grasa total 122.7g

Grasa saturada 54g

Trans Gordo

Colesterol 539mg

Sodio 1600mg

Carbohidratos totales 296.8g

Fibra dietética 9.5g

Azúcares totales

Proteína 43.2g

Vitamina D

Calcio 626mg

Hierro 20mg

Potasio 1632mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
1 %
0,79 mg
Tiamina
42 %
0,51 mg
Riboflavina
133 %
1,73 mg
Niacina
42 %
6,73 mg
Ácido pantoténico
Vitamina B6
27 %
0,47 mg
Folato
182 mcg
Ácido fólico
119 mcg
Folato de alimentos
71,3 mcg
Folato fortificado
269 mcg
Colina
59 %
326 mg
Betaína
Vitamina B12
69 %
1,66 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
121 %
1090 mcg
Retinol
1070 mcg
Betacaroteno
317 mcg
Alfa caroteno
0 mcg
Beta criptoxantina
7,92 mcg
IU de vitamina A
Licofeno
0 mcg
Luteína y Zeaxantina
531 mcg
Vitamina E
51 %
7,6 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Beta tocoferol
Gamma tocoferol
Delta tocoferol
Alfa tocotreniol
Beta tocotreniol
Gamma tocotreniol
Delta tocotreniol
Vitamina D2 y D3
7,92 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
38 %
45,9 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
48 %
626 mg
Hierro
113 %
20,3 mg
Magnesio
58 %
246 mg
Fósforo
63 %
792 mg
Potasio
35 %
1630 mg
Sodio
70 %
1600 mg
Zinc
60 %
6,65 mg
Cobre
197 %
1,77 mg
Manganeso
Selenio
105 %
57,8 mcg
Fluoruro
Yodo

Gordo
157 %
123 g
Grasa saturada
270 %
54 g
Ácido butírico
1,04 g
ácido caproico
0,84 g
Ácido caprílico
0,55 g
ácido cáprico
1,23 g
Acido laurico
1,41 g
ácido tridecílico
Ácido mirístico
4,64 g
ácido pentadecílico
Ácido palmítico
24,4 g
ácido margárico
Ácido esteárico
15,5 g
ácido araquídico
ácido behénico
ácido lignocérico
Grasa monosaturada
45,7 g
ácido miristoleico
ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
ácido palmitoleico
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
Ácido oleico
ácido elaídico
ácido vaccénico
ácido gondoico
0,16 g
Ácido docos-13-enoico
Ácido erúcico
ácido brasidico
Ácido Nervónico
Grasa poli-insaturada
16,1 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
ácido linolénico
Ácido alfa linolénico (ALA)
Ácido gamma linolénico (GLA)
ácido punicínico
ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0,01 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido Adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
0,03 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)
0,06 g
Grasas trans
Grasa trans monoenoica
Grasa trans polienoica
Colesterol
180 %
539 mg
fitoesteroles
estigmasteroles
Campesterol
Beta Sitosterol

Proteína
86 %
43,2 g
triptófano
Treonina
isoleucina
leucina
lisina
metionina
cistina
Fenilalanina
tirosina
Valina
Arginina
Histidina
alanina
Ácido aspártico
Ácido glutamico
Glicina
prolina
serina
Hidroxiprolina

carbohidratos
108 %
297 g
Fibra
34 %
9,5 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
Azúcar Añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
2440 kcal
Agua
319 g
Ceniza
teobromina
372 mg
Cafeína
23,8 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 1 pie (9" dia) (792 g)
  • 1 piece (1/8 of 9" dia) (99 g)
  • 1 pulgada de superficie (12.4 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Tiamina
  • Excelente fuente de Riboflavina
  • Excelente fuente de Niacina
  • Excelente fuente de Vitamina B6
  • Excelente fuente de Colina
  • Excelente fuente de Vitamina B12
  • Excelente fuente de Vitamina A
  • Excelente fuente de Vitamina E
  • Excelente fuente de Vitamina K
  • Excelente fuente de Calcio
  • Excelente fuente de Hierro
  • Excelente fuente de Magnesio
  • Excelente fuente de Fósforo
  • Excelente fuente de Potasio
  • Excelente fuente de Sodio
  • Excelente fuente de Zinc
  • Excelente fuente de Cobre
  • Excelente fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Bajo en proteínas
  • Grasa moderada
  • Carbohidratos moderados
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Pastel de fondo negro contiene 5,5g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (106g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 287,3g por 1 pie (9" dia)
Excellent source of Fiber.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

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