Galleta con Tocino y Huevo Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 galleta (150gramo)

Cantidad por porcion

calorías

458

% Valor diario *

Grasa total 31,1g

40 %

Grasa saturada 8g

40 %

Trans Gordo

Colesterol 353mg

118 %

Sodio 1266mg

55 %

Carbohidratos totales 28,6g

10 %

Fibra dietética 0,8g

3 %

Azúcares totales 3,3g

Proteína 17g

Vitamina D 38 IU

9 %

Calcio 189mg

15 %

Hierro 4mg

21 %

Potasio 251mg

5 %

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

3 %

2,7 mg

Tiamina

11 %

0,14 mg

Riboflavina

17 %

0,23 mg

Niacina

15 %

2,4 mg

Ácido pantoténico

24 %

1,22 mg

Vitamina B6

8 %

0,14 mg

Folato

60 mcg

Ácido fólico

30 mcg

Folato de alimentos

30 mcg

Folato fortificado

81 mcg

Colina

27 %

148 mg

Betaína

—

Vitamina B12

43 %

1,03 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

11 %

94,5 mcg

Retinol

93 mcg

Betacaroteno

21 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

4,5 mcg

IU de vitamina A

7 %

350 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

161 mcg

Vitamina E

13 %

2,01 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0,9 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

9 %

37,5 IU

Vitamina K

5 %

6,45 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

15 %

189 mg

Hierro

21 %

3,74 mg

Magnesio

6 %

24 mg

Fósforo

19 %

239 mg

Potasio

5 %

251 mg

Sodio

55 %

1270 mg

Zinc

15 %

1,64 mg

Cobre

12 %

0,11 mg

Manganeso

12 %

0,28 mg

Selenio

56 %

30,9 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

40 %

31,1 g

Grasa saturada

40 %

7,95 g

Ácido butírico

0,02 g

ácido caproico

0,01 g

Ácido caprílico

0,01 g

ácido cáprico

0,03 g

Acido laurico

0,03 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,22 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

5,12 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

2,47 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

13,4 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,54 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

12,9 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,02 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

7,47 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

6,83 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,51 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,1 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,02 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

118 %

353 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

34 %

17 g

triptófano

0,22 g

Treonina

0,68 g

isoleucina

0,82 g

leucina

1,31 g

lisina

1,02 g

metionina

0,42 g

cistina

0,29 g

Fenilalanina

0,81 g

tirosina

0,59 g

Valina

0,95 g

Arginina

0,94 g

Histidina

0,43 g

alanina

0,84 g

Ácido aspártico

1,33 g

Ácido glutamico

3,05 g

Glicina

0,77 g

prolina

1,09 g

serina

0,94 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

10 %

28,6 g

Fibra

3 %

0,75 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

3,29 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

458 kcal

Agua

70 g

Ceniza

3,6 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 galleta (150 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Colina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Niacina
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de Calcio
Buena fuente de Hierro
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Zinc

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Galleta con Tocino y Huevo contiene 11,3g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (220g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

27,8g por 1 biscuit

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Galleta con Tocino y Huevo

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡