biryani con carne Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (196gramo)

Cantidad por porcion

calorías

282

% Valor diario *

Grasa total 13.2g

Grasa saturada 5.9g

Trans Gordo

Colesterol 57mg

Sodio 192mg

Carbohidratos totales 23.7g

Fibra dietética 1.8g

Azúcares totales

Proteína 16.5g

Vitamina D

Calcio 59mg

Hierro 2mg

Potasio 390mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

20 %

17,8 mg

Tiamina

11 %

0,14 mg

Riboflavina

12 %

0,15 mg

Niacina

22 %

3,45 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

15 %

0,25 mg

Folato

37,2 mcg

Ácido fólico

19,6 mcg

Folato de alimentos

17,6 mcg

Folato fortificado

51 mcg

Colina

11 %

57,8 mg

Betaína

—

Vitamina B12

38 %

0,9 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

3 %

29,4 mcg

Retinol

17,6 mcg

Betacaroteno

133 mcg

Alfa caroteno

1,96 mcg

Beta criptoxantina

5,88 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

547 mcg

Luteína y Zeaxantina

76,4 mcg

Vitamina E

2 %

0,33 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0,2 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

10 %

12 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

5 %

58,8 mg

Hierro

11 %

1,94 mg

Magnesio

7 %

31,4 mg

Fósforo

11 %

139 mg

Potasio

8 %

390 mg

Sodio

8 %

192 mg

Zinc

26 %

2,82 mg

Cobre

21 %

0,19 mg

Manganeso

—

Selenio

33 %

18,2 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

17 %

13,2 g

Grasa saturada

30 %

5,91 g

Ácido butírico

0,06 g

ácido caproico

0,04 g

Ácido caprílico

0,03 g

ácido cáprico

0,08 g

Acido laurico

0,1 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,61 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,92 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,74 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

5,27 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

0,95 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

19 %

56,8 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

33 %

16,5 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

9 %

23,7 g

Fibra

6 %

1,76 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

282 kcal

Agua

141 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

biryani con carne

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

biryani con carne

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡