Carne De Res Con Verduras Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 comida (10 onzas) (284gramo)

Cantidad por porcion

calorías

355

% Valor diario *

Grasa total 19.7g

Grasa saturada 7.5g

Trans Gordo

Colesterol 97mg

Sodio 832mg

Carbohidratos totales 13.3g

Fibra dietética 2.3g

Azúcares totales

Proteína 30.2g

Vitamina D

Calcio 97mg

Hierro 4mg

Potasio 798mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

32 %

29 mg

Tiamina

12 %

0,14 mg

Riboflavina

28 %

0,37 mg

Niacina

42 %

6,78 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

38 %

0,65 mg

Folato

28,4 mcg

Ácido fólico

2,84 mcg

Folato de alimentos

25,6 mcg

Folato fortificado

28,4 mcg

Colina

20 %

110 mg

Betaína

—

Vitamina B12

129 %

3,1 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

36 %

324 mcg

Retinol

2,84 mcg

Betacaroteno

3170 mcg

Alfa caroteno

1340 mcg

Beta criptoxantina

2,84 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

4900 mcg

Luteína y Zeaxantina

381 mcg

Vitamina E

9 %

1,42 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

10 %

12,2 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

7 %

96,6 mg

Hierro

21 %

3,75 mg

Magnesio

11 %

48,3 mg

Fósforo

25 %

307 mg

Potasio

17 %

798 mg

Sodio

36 %

832 mg

Zinc

63 %

6,93 mg

Cobre

22 %

0,2 mg

Manganeso

—

Selenio

48 %

26,4 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

25 %

19,7 g

Grasa saturada

37 %

7,47 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0,01 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,45 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

3,37 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

3,38 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

8,84 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,05 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

0,64 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

32 %

96,6 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

60 %

30,2 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

5 %

13,3 g

Fibra

8 %

2,27 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

355 kcal

Agua

217 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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