Carne y brócoli Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (217gramo)

Cantidad por porcion

calorías

336

% Valor diario *

Grasa total 22,7g

29 %

Grasa saturada 4,1g

20 %

Trans Gordo

Colesterol 54mg

18 %

Sodio 953mg

41 %

Carbohidratos totales 11,5g

4 %

Fibra dietética 3g

11 %

Azúcares totales

Proteína 22,9g

Vitamina D

Calcio 74mg

6 %

Hierro 3mg

15 %

Potasio 666mg

14 %

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

95 %

85,1 mg

Tiamina

10 %

0,12 mg

Riboflavina

21 %

0,28 mg

Niacina

28 %

4,54 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

28 %

0,47 mg

Folato

71,6 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

71,6 mcg

Folato fortificado

71,6 mcg

Colina

17 %

93,3 mg

Betaína

—

Vitamina B12

59 %

1,41 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

3 %

30,4 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

362 mcg

Alfa caroteno

26 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

1410 mcg

Vitamina E

21 %

3,21 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

113 %

136 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

6 %

73,8 mg

Hierro

15 %

2,73 mg

Magnesio

12 %

52,1 mg

Fósforo

20 %

254 mg

Potasio

14 %

666 mg

Sodio

41 %

953 mg

Zinc

47 %

5,21 mg

Cobre

16 %

0,14 mg

Manganeso

—

Selenio

43 %

23,7 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

29 %

22,7 g

Grasa saturada

20 %

4,08 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,11 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,73 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,1 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

9,3 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,08 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

7,66 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

18 %

54,3 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

46 %

22,9 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

4 %

11,5 g

Fibra

11 %

3,04 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

336 kcal

Agua

156 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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Proteínas y aminoácidos

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