arroz con coco Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (200gramo)

Cantidad por porcion

calorías

534

% Valor diario *

Grasa total 34,5g

44 %

Grasa saturada 30,3g

152 %

Trans Gordo

Colesterol 0mg

0 %

Sodio 366mg

16 %

Carbohidratos totales 53,1g

19 %

Fibra dietética 3,8g

14 %

Azúcares totales

Proteína 7,1g

Vitamina D

Calcio 38mg

3 %

Hierro 5mg

26 %

Potasio 438mg

9 %

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

3 %

2,6 mg

Tiamina

28 %

0,34 mg

Riboflavina

2 %

0,03 mg

Niacina

21 %

3,36 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

7 %

0,12 mg

Folato

144 mcg

Ácido fólico

120 mcg

Folato de alimentos

22 mcg

Folato fortificado

228 mcg

Colina

2 %

12,2 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0 %

0 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

2 %

0,28 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

0 %

0,2 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

3 %

38 mg

Hierro

26 %

4,68 mg

Magnesio

16 %

66 mg

Fósforo

16 %

206 mg

Potasio

9 %

438 mg

Sodio

16 %

366 mg

Zinc

14 %

1,56 mg

Cobre

56 %

0,5 mg

Manganeso

—

Selenio

31 %

17 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

44 %

34,5 g

Grasa saturada

152 %

30,3 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0,19 g

Ácido caprílico

2,39 g

ácido cáprico

1,9 g

Acido laurico

15,1 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

5,98 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,98 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,77 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

1,56 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

0,47 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

0 %

0 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

14 %

7,14 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

19 %

53,1 g

Fibra

14 %

3,8 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

534 kcal

Agua

103 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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Información detallada de nutrientes

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Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

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