APPLEBEE's, pescado, rebozado a mano Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 servicio (250gramo)

Cantidad por porcion

calorías

505

% Valor diario *

Grasa total 22.9g

Grasa saturada 4g

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 85mg

Sodio 1518mg

Carbohidratos totales 41.6g

Fibra dietética 2.3g

Azúcares totales 1.3g

Proteína 33.1g

Vitamina D

Calcio 33mg

Hierro 1mg

Potasio 603mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

11 %

0,13 mg

Riboflavina

18 %

0,23 mg

Niacina

36 %

5,72 mg

Ácido pantoténico

20 %

1 mg

Vitamina B6

30 %

0,5 mg

Folato

—

Ácido fólico

—

Folato de alimentos

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

128 %

3,08 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

1 %

7,5 mcg

Retinol

5 mcg

Betacaroteno

12,5 mcg

Alfa caroteno

2,5 mcg

Beta criptoxantina

12,5 mcg

IU de vitamina A

1 %

55 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

250 mcg

Vitamina E

15 %

2,2 mg

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

0,23 mg

Gamma tocoferol

9,3 mg

Delta tocoferol

3,8 mg

Alfa tocotreniol

0,03 mg

Beta tocotreniol

0,28 mg

Gamma tocotreniol

0,13 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

3 %

32,5 mg

Hierro

5 %

0,88 mg

Magnesio

12 %

50 mg

Fósforo

47 %

585 mg

Potasio

13 %

603 mg

Sodio

66 %

1520 mg

Zinc

8 %

0,85 mg

Cobre

11 %

0,1 mg

Manganeso

11 %

0,24 mg

Selenio

81 %

44,5 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

29 %

22,9 g

Grasa saturada

20 %

4,03 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,02 g

ácido cáprico

0,02 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,04 g

ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

2,56 g

ácido margárico

0,02 g

Ácido esteárico

1,2 g

ácido araquídico

0,07 g

ácido behénico

0,07 g

ácido lignocérico

0,03 g

Grasa monosaturada

5,03 g

ácido miristoleico

0 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,07 g

ácido palmitoleico

0,06 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0 g

ácido heptadecílico

0,02 g

Ácido octadec-9-enoico

4,81 g

Ácido oleico

4,75 g

ácido elaídico

0,06 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,14 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

ácido brasidico

0 g

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

11,4 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

9,64 g

Ácido linoleico

9,48 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0,03 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,13 g

ácido linolénico

1,29 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

1,21 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0,09 g

ácido punicínico

0 g

ácido paranárico

0,01 g

Ácido eicosadienoico

0,02 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,03 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,13 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,27 g

Grasas trans

0,19 g

Grasa trans monoenoica

0,06 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

28 %

85 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

66 %

33,1 g

triptófano

0,36 g

Treonina

1,08 g

isoleucina

1,73 g

leucina

2,88 g

lisina

2,99 g

metionina

1,03 g

cistina

0,41 g

Fenilalanina

1,35 g

tirosina

1,03 g

Valina

1,91 g

Arginina

2,11 g

Histidina

0,83 g

alanina

2,03 g

Ácido aspártico

3,31 g

Ácido glutamico

5,6 g

Glicina

1,67 g

prolina

1,73 g

serina

1,08 g

Hidroxiprolina

0,02 g

carbohidratos

15 %

41,6 g

Fibra

8 %

2,25 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

1,27 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

1,27 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

39,5 g

calorías

505 kcal

Agua

147 g

Ceniza

5,42 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 servicio (250 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de Vitamina E

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Threonine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Threonine incluyen requesón, aves, pescado, carne, lentejas, frijoles negros y semillas de sésamo.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de APPLEBEE's, pescado, rebozado a mano contiene 13,2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2,2 eggs, 0,5 chicken breasts o 0,9 cups (257g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

39,4g por 1 serving

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

1,61g por 1 serving
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-6.

9,588g per 1 serving.

Alto en colesterol.

APPLEBEE's, pescado, rebozado a mano

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡