2% Leche Evaporada Nutrición

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Abierto en Prospre

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (252gramo)

Cantidad por porcion

calorías

270

% Valor diario *

Grasa total 5g

Grasa saturada 3g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 252mg

Carbohidratos totales 39.7g

Fibra dietética 0g

Azúcares totales 16.8g

Proteína 16.8g

Vitamina D 403 IU

Calcio 673mg

Hierro 0mg

Potasio 764mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

45 %

40,3 mg

Tiamina

10 %

0,12 mg

Riboflavina

61 %

0,8 mg

Niacina

3 %

0,49 mg

Ácido pantoténico

32 %

1,61 mg

Vitamina B6

7 %

0,13 mg

Folato

20,2 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

20,2 mcg

Folato fortificado

20,2 mcg

Colina

8 %

41,8 mg

Betaína

—

Vitamina B12

17 %

0,4 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

16 %

141 mcg

Retinol

141 mcg

Betacaroteno

10,1 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

10 %

484 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

3 %

0,45 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

10,1 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

101 %

403 IU

Vitamina K

0 %

0,5 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

52 %

673 mg

Hierro

3 %

0,48 mg

Magnesio

14 %

60,5 mg

Fósforo

41 %

512 mg

Potasio

16 %

764 mg

Sodio

11 %

252 mg

Zinc

18 %

1,94 mg

Cobre

4 %

0,04 mg

Manganeso

1 %

0,02 mg

Selenio

11 %

5,8 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

6 %

5,04 g

Grasa saturada

15 %

3,03 g

Ácido butírico

0,14 g

ácido caproico

0,09 g

Ácido caprílico

0,04 g

ácido cáprico

0,08 g

Acido laurico

0,11 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,51 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,42 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,65 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

1,58 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,11 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

1,47 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

0,17 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0,12 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,06 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0 g

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

0 %

0 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

34 %

16,8 g

triptófano

0,24 g

Treonina

0,77 g

isoleucina

1,04 g

leucina

1,68 g

lisina

1,36 g

metionina

0,43 g

cistina

0,16 g

Fenilalanina

0,83 g

tirosina

0,83 g

Valina

1,15 g

Arginina

0,62 g

Histidina

0,47 g

alanina

0,59 g

Ácido aspártico

1,3 g

Ácido glutamico

3,59 g

Glicina

0,36 g

prolina

1,66 g

serina

0,93 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

14 %

39,7 g

Fibra

0 %

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

16,8 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

270 kcal

Agua

187 g

Ceniza

3,91 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza (252 g)
1 lata (13 onzas) (369 g)
1 fl oz (31.5 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina D
Excelente fuente de Calcio
Excelente fuente de Fósforo
Buena fuente de Vitamina C
Buena fuente de Vitamina B12
Buena fuente de Vitamina A
Buena fuente de Potasio
Buena fuente de Zinc

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Bajo en grasa
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Methionine incluyen huevos, carne, pescado, semillas de sésamo, nueces de Brasil y algunas otras semillas vegetales, y cereales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de 2% Leche Evaporada contiene 6,7g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1,1 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,5 cups (130g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

39,7g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

2% Leche Evaporada

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡