Tofu and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy vegetables (no potatoes)), with soy-based sauce Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (217g)

Quantidade por porção

Calorias

195

% Valor diário *

Gorduras totais 14.8g

Gordura saturada 2.1g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sódio 456mg

Carboidrato total 9.6g

Fibra alimentar 2g

Açúcares Totais

Proteína 8.9g

Vitamina D

Cálcio 132mg

Ferro 2mg

Potássio 336mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

29%

26,3 mg

Tiamina

0,1 mg

Riboflavina

0,12 mg

Niacina

10%

1,63 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

13%

0,23 mg

Folacina

60,8 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

60,8 mcg

Folacina enriquecida

60,8 mcg

Colina

37,3 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0,02 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

28,2 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

352 mcg

Alfa-caroteno

6,51 mcg

Beta-criptoxantina

2,17 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

304 mcg

Vitamina E

10%

1,56 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

34%

41 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

10%

132 mg

Ferro

10%

1,78 mg

Magnésio

10%

43,4 mg

Fósforo

11%

135 mg

Potássio

336 mg

Sódio

20%

456 mg

Zinco

0,93 mg

Cobre

29%

0,26 mg

Manganês

—

Selênio

19%

10,4 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

19%

14,8 g

Gordura saturada

10%

2,08 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,01 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,49 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,49 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

5,42 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,05 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

6,59 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

18%

8,88 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

9,63 g

Fibras

1,95 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

195 kcal

Água

181 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

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Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Porções

Fontes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

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