Feijão rosa cozido com batata branca e presunto, estilo porto-riquenho Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (255g)

Quantidade por porção

Calorias

219

% Valor diário *

Gorduras totais 7.8g

Gordura saturada 1.4g

Trans Gordo

Colesterol 8mg

Sódio 599mg

Carboidrato total 26.9g

Fibra alimentar 6.1g

Açúcares Totais

Proteína 10.6g

Vitamina D

Cálcio 54mg

Ferro 2mg

Potássio 548mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

10%

9,18 mg

Tiamina

17%

0,21 mg

Riboflavina

0,1 mg

Niacina

1,28 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

14%

0,23 mg

Folacina

96,9 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

96,9 mcg

Folacina enriquecida

96,9 mcg

Colina

37 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0,05 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

5,1 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

56,1 mcg

Alfa-caroteno

2,55 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

2.060 mcg

Luteína e zeaxantina

22,9 mcg

Vitamina E

1,07 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

10%

12,5 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

53,5 mg

Ferro

12%

2,14 mg

Magnésio

15%

63,7 mg

Fósforo

14%

173 mg

Potássio

12%

548 mg

Sódio

26%

599 mg

Zinco

10%

1,12 mg

Cobre

35%

0,31 mg

Manganês

—

Selênio

23%

12,5 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

10%

7,75 g

Gordura saturada

1,4 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,02 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,99 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,34 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

3,66 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,03 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

2,26 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

7,65 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

21%

10,6 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

10%

26,9 g

Fibras

22%

6,12 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

219 kcal

Água

206 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Feijão rosa cozido com batata branca e presunto, estilo porto-riquenho

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Porções

Fontes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Feijão rosa cozido com batata branca e presunto, estilo porto-riquenho

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡