Miudezas e Pescoço de Capão Assado Nutrição

Adicionar ao registro alimentar:

Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

3 onças (85g)

Quantidade por porção

Calorias

192

% Valor diário *

Gorduras totais 9.9g

Gordura saturada 2.8g

Trans Gordo

Colesterol 88mg

Sódio 43mg

Carboidrato total 0g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais

Proteína 24.1g

Vitamina D

Cálcio 13mg

Ferro 2mg

Potássio 207mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0,34 mg

Tiamina

0,06 mg

Riboflavina

14%

0,19 mg

Niacina

45%

7,15 mg

Ácido pantotênico

20%

1,01 mg

Vitamina B6

20%

0,35 mg

Folacina

22,1 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

22,1 mcg

Folacina enriquecida

22,1 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

13%

0,31 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

21%

187 mcg

Retinol

187 mcg

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

12%

624 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

12,8 mg

Ferro

1,52 mg

Magnésio

19,6 mg

Fósforo

16%

203 mg

Potássio

207 mg

Sódio

42,5 mg

Zinco

15%

1,65 mg

Cobre

0,07 mg

Manganês

0,03 mg

Selênio

30%

16,4 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

13%

9,92 g

Gordura saturada

14%

2,79 g

Ácido butanoico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0,01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,08 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,06 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,55 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

4 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,55 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

3,3 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,1 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

2,14 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

1,89 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,09 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,08 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,03 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

29%

87,5 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

48%

24,1 g

Triptofano

0,27 g

Treonina

1 g

Isoleucina

1,21 g

Leucina

1,77 g

Lisina

1,96 g

Metionina

0,64 g

Cistina

0,32 g

Fenilalanina

0,95 g

Tirosina

0,78 g

Valina

1,18 g

Arginina

1,51 g

Histidina

0,7 g

Alanina

1,39 g

Ácido aspártico

2,15 g

Ácido glutâmico

3,53 g

Glicina

1,53 g

Prolina

1,16 g

Serina

0,86 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

0,03 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

192 kcal

Água

50,4 g

Cinzas

0,86 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

3 oz (85 g)
1 capão (1,420 g)
1 unidade (rendimento de 1 lb de capão pronto para cozinhar) (218 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Ácido pantotênico
Boa fonte de Vitamina B6
Boa fonte de Vitamina A
Boa fonte de Fósforo
Boa fonte de Zinco

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Muito Alta
Gordura moderada
Zero carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Miudezas e Pescoço de Capão Assado contém 28,4g de proteína, que é quase o mesmo que 4,7 eggs, 1,1 chicken breasts ou 2 cups (551g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

0g por 3 oz

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Rico em colesterol.

Miudezas e Pescoço de Capão Assado

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡