Hexágonos Crocantes Ralston Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 cup (1 nlea serving) (29g)

Quantidade por porção

Calorias

110

% Valor diário *

Gorduras totais 0.3g

Gordura saturada 0.1g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sódio 150mg

Carboidrato total 25.2g

Fibra alimentar 0.4g

Açúcares Totais 4g

Proteína 1.7g

Vitamina D 100 UI

Cálcio 2mg

Ferro 8mg

Potássio 65mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

6 mg

Tiamina

44%

0,53 mg

Riboflavina

46%

0,6 mg

Niacina

44%

7 mg

Ácido pantotênico

0,07 mg

Vitamina B6

41%

0,7 mg

Folacina

280 mcg

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

87%

2,1 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

40%

364 mcg

Retinol

362 mcg

Betacaroteno

18,3 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

15,4 mcg

UI da vitamina A

25%

1.250 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

0,01 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

0,02 mg

Delta-tocoferol

0 mg

Alfa-tocotrienol

0,03 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0,06 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

2,49 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

2,49 mcg

Vitamina D

25%

100 UI

Vitamina K

0 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

2,32 mg

Ferro

45%

8,1 mg

Magnésio

4,64 mg

Fósforo

18,3 mg

Potássio

65 mg

Sódio

150 mg

Zinco

20%

2,15 mg

Cobre

0,04 mg

Manganês

0,19 mg

Selênio

0,64 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

0,28 g

Gordura saturada

0,08 g

Ácido butanoico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0,07 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0,01 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behênico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

0,06 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

0,06 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

0,1 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,1 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

0 g

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0 g

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

1,72 g

Triptofano

0,02 g

Treonina

0,07 g

Isoleucina

0,08 g

Leucina

0,23 g

Lisina

0,04 g

Metionina

0,04 g

Cistina

0,03 g

Fenilalanina

0,11 g

Tirosina

0,05 g

Valina

0,1 g

Arginina

0,09 g

Histidina

0,05 g

Alanina

0,14 g

Ácido aspártico

0,26 g

Ácido glutâmico

0,4 g

Glicina

0,08 g

Prolina

0,17 g

Serina

0,09 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

25,2 g

Fibras

0,44 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

4 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

3,98 g

Glicose

0 g

Frutose

0,01 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

110 kcal

Água

1,18 g

Cinzas

0,66 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 cup (1 nlea serving) (29 g)
1 xícara (1 porção NLEA) (29 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Vitamina A
Excelente fonte de UI da vitamina A
Excelente fonte de Vitamina D
Excelente fonte de Ferro
Boa fonte de Zinco

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Baixo teor de gordura
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 48% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Hexágonos Crocantes Ralston contém 5,9g de proteína, que é quase o mesmo que 1 egg, 0,2 chicken breasts ou 0,4 cups (115g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

24,7g por 1 cup (1 nlea serving)

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Baixo teor de colesterol.

Hexágonos Crocantes Ralston

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡