Torta de Maçã Holandesa Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

0.12 pie 1 pie (1/8 of 9" pie) (131g)

Quantidade por porção

Calorias

380

% Valor diário *

Gorduras totais 15.1g

Gordura saturada 3g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sódio 262mg

Carboidrato total 58.3g

Fibra alimentar 2.1g

Açúcares Totais 28.8g

Proteína 2.8g

Vitamina D

Cálcio 18mg

Ferro 1mg

Potássio 100mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

7,47 mg

Tiamina

21%

0,25 mg

Riboflavina

0,09 mg

Niacina

1,43 mg

Ácido pantotênico

0,13 mg

Vitamina B6

0,05 mg

Folacina

27,5 mcg

Ácido fólico

19,7 mcg

Folato em alimentos

7,86 mcg

Folacina enriquecida

41,9 mcg

Colina

22,3 mg

Betaína

11 mg

Vitamina B12

0 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

23,6 mcg

Retinol

22,3 mcg

Betacaroteno

13,1 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

14,4 mcg

UI da vitamina A

107 UI

Licopeno

1,31 mcg

Luteína e zeaxantina

55 mcg

Vitamina E

1,26 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0,09 mg

Gama-tocoferol

6,41 mg

Delta-tocoferol

2,03 mg

Alfa-tocotrienol

0,03 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

18%

21,5 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

18,3 mg

Ferro

1,19 mg

Magnésio

10,5 mg

Fósforo

38 mg

Potássio

99,6 mg

Sódio

11%

262 mg

Zinco

0,25 mg

Cobre

22%

0,19 mg

Manganês

13%

0,31 mg

Selênio

2,88 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

19%

15,1 g

Gordura saturada

15%

3,03 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

1,61 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

1,36 g

Ácido araquídico

0,03 g

Ácido behênico

0,04 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

7,59 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

7,59 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

2,77 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

2,62 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,15 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

0 g

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

2,84 g

Triptofano

0,04 g

Treonina

0,08 g

Isoleucina

0,11 g

Leucina

0,21 g

Lisina

0,06 g

Metionina

0,07 g

Cistina

0,07 g

Fenilalanina

0,14 g

Tirosina

0,07 g

Valina

0,13 g

Arginina

0,11 g

Histidina

0,07 g

Alanina

0,1 g

Ácido aspártico

0,16 g

Ácido glutâmico

0,97 g

Glicina

0,11 g

Prolina

0,33 g

Serina

0,14 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

21%

58,3 g

Fibras

2,1 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

28,8 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

14,4 g

Glicose

6,41 g

Frutose

5,99 g

Lactose

0 g

Maltose

2 g

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

20,2 g

Calorias

380 kcal

Água

53,8 g

Cinzas

0,92 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

0.12 pie 1 pie (1/8 of 9" pie) (131 g)
1 fatiar (137 g)
1 torta (1,140 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Boa fonte de Tiamina
Boa fonte de Vitamina K
Boa fonte de Cobre

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Gordura moderada
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 42% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Torta de Maçã Holandesa contém 2,2g de proteína, que é quase o mesmo que 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,2 cups (42g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

56,3g por 0,12 pie 1 pie (1/8 of 9" pie)

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Baixo teor de colesterol.

Torta de Maçã Holandesa

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡