Croissant De Queijo Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 onças (28.4g)

Quantidade por porção

Calorias

117

% Valor diário *

Gorduras totais 5.9g

Gordura saturada 3g

Trans Gordo

Colesterol 16mg

Sódio 102mg

Carboidrato total 13.3g

Fibra alimentar 0.7g

Açúcares Totais 3.2g

Proteína 2.6g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 15mg

Ferro 1mg

Potássio 37mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0,06 mg

Tiamina

12%

0,15 mg

Riboflavina

0,09 mg

Niacina

0,61 mg

Ácido pantotênico

0,24 mg

Vitamina B6

0,02 mg

Folacina

21 mcg

Ácido fólico

11,6 mcg

Folato em alimentos

9,36 mcg

Folacina enriquecida

29,2 mcg

Colina

11 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0,09 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

57,8 mcg

Retinol

55,8 mcg

Betacaroteno

25,2 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

228 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

12,2 mcg

Vitamina E

0,41 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

3,09 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

15 mg

Ferro

0,61 mg

Magnésio

6,8 mg

Fósforo

36,9 mg

Potássio

37,4 mg

Sódio

102 mg

Zinco

0,27 mg

Cobre

0,03 mg

Manganês

0,1 mg

Selênio

14%

7,6 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

5,93 g

Gordura saturada

15%

3,01 g

Ácido butanoico

0,14 g

Ácido caproico

0,08 g

Ácido caprílico

0,05 g

Ácido cáprico

0,11 g

Ácido láurico

0,12 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,44 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,35 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,62 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

1,85 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,1 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

1,68 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,68 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,59 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,09 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

16,2 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

2,61 g

Triptofano

0,03 g

Treonina

0,09 g

Isoleucina

0,12 g

Leucina

0,2 g

Lisina

0,11 g

Metionina

0,05 g

Cistina

0,05 g

Fenilalanina

0,13 g

Tirosina

0,09 g

Valina

0,13 g

Arginina

0,1 g

Histidina

0,06 g

Alanina

0,1 g

Ácido aspártico

0,15 g

Ácido glutâmico

0,73 g

Glicina

0,09 g

Prolina

0,25 g

Serina

0,14 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

13,3 g

Fibras

0,74 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

3,22 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

117 kcal

Água

5,95 g

Cinzas

0,54 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 oz (28.3 g)
1 croissant, pequeno (42 g)
1 croissant, médio (57 g)
1 croissant, grande (67 g)

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Gordura moderada
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 86% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Croissant De Queijo contém 9,2g de proteína, que é quase o mesmo que 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,7 cups (179g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

12,6g por 1 oz

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Croissant De Queijo

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras