Pelle di tacchino Nutrizione

Aggiungi al registro degli alimenti:

Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

4 oz (113G)

Quantità per porzione

Calorie

431

% Valore giornaliero *

Grassi totali 41.6g

Grassi saturi 11.8g

Trans Grasso 0.6g

Colesterolo 106mg

Sodio 156mg

Carboidrati totali 0.2g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 0.1g

Proteina 13.9g

Vitamina D 52 UI

Calcio 15mg

Ferro 1mg

Potassio 121mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,02 mg

Riboflavina

0,11 mg

Niacina

23%

3,68 mg

Acido pantotenico

11%

0,56 mg

Vitamina B6

11%

0,18 mg

Folati

4,52 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

4,52 mcg

Folati fortificati

—

Colina

39,3 mg

Betaina

2,37 mg

Vitamina B12

41%

0,99 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

11%

96 mcg

Retinolo

96 mcg

Betacarotene

0 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

321 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,1 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,01 mg

Gamma-tocoferolo

0,01 mg

Delta-tocoferolo

0,01 mg

Alfa-tocotreniolo

0,01 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0,05 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

1,24 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

1,24 mcg

Vitamina D

13%

52 UI

Vitamina K

0 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

14,7 mg

Ferro

0,64 mg

Magnesio

10,2 mg

Fosforo

112 mg

Potassio

121 mg

Sodio

156 mg

Zinco

0,93 mg

Rame

0,05 mg

Manganese

0,01 mg

Selenio

21%

11,4 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

53%

41,6 g

Grassi saturi

59%

11,8 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0,02 g

Acido laurico

0,16 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,46 g

Acido pentadecilico

0,07 g

Acido palmitico

8,15 g

Acido margarico

0,12 g

Acido stearico

2,74 g

Acido arachidico

0,04 g

Acido beenico

0,02 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

15,7 g

Acido miristoleico

0,07 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

1,54 g

Acido palmitoleico

1,51 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,03 g

Acido eptadecilico

0,07 g

Acido octadec-9-enoico

13,8 g

Acido oleico

13,4 g

Acido elaidico

0,46 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,21 g

Acido docosa-13-enoico

0,01 g

Acido erucico

0,01 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

12,3 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

11,3 g

Acido linoleico

11 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,09 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,14 g

Acido linolenico

0,71 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,69 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,02 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,07 g

Acido icosatrienoico

0,05 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,04 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,16 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,03 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,02 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,01 g

Grassi trans

0,63 g

Grassi trans monoenoici

0,49 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

35%

106 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

28%

13,9 g

Triptofano

0,07 g

Treonina

0,31 g

Isoleucina

0,27 g

Leucina

0,65 g

Lisina

0,72 g

Metionina

0,23 g

Cistina

0,11 g

Fenilalanina

0,35 g

Tirosina

0,24 g

Valina

0,38 g

Arginina

0,87 g

Istidina

0,23 g

Alanina

0,94 g

Acido aspartico

0,84 g

Acido glutammico

1,4 g

Glicina

1,8 g

Prolina

1,29 g

Serina

0,45 g

Idrossiprolina

1,01 g

Carboidrati

0,24 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0,11 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,11 g

Glucosio

0 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

0,07 g

Calorie

431 kcal

Acqua

56,5 g

Cenere

0,78 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

4 oz (113 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Zero carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 84% ^†

Aminoacido limitante: Isoleucine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Isoleucine includono uova, proteine della soia, alghe, tacchino, pollo, agnello, formaggio e pesce.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Pelle di tacchino contiene 12,3g di proteine, che è più o meno uguale a 2 eggs, 0,5 chicken breasts o 0,9 cups (239g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

0,2g per 4 oz

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

0,735g per 4 oz
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

11,171g per 4 oz.

Alto contenuto di colesterolo.

Pelle di tacchino

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo