Stufato Di Carne Scura Di Pollo Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza, tritata o a dadini (140G)

Quantità per porzione

Calorie

361

% Valore giornaliero *

Grassi totali 21.4g

Grassi saturi 5.7g

Trans Grasso

Colesterolo 133mg

Sodio 133mg

Carboidrati totali 0g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali

Proteina 39.4g

Vitamina D

Calcio 17mg

Ferro 2mg

Potassio 286mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

15%

0,18 mg

Riboflavina

37%

0,49 mg

Niacina

40%

6,38 mg

Acido pantotenico

28%

1,41 mg

Vitamina B6

20%

0,34 mg

Folati

11,2 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

11,2 mcg

Folati fortificati

11,2 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

15%

0,35 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

61,6 mcg

Retinolo

61,6 mcg

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

203 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

16,8 mg

Ferro

13%

2,3 mg

Magnesio

30,8 mg

Fosforo

21%

262 mg

Potassio

286 mg

Sodio

133 mg

Zinco

40%

4,37 mg

Rame

22%

0,2 mg

Manganese

0,03 mg

Selenio

55%

30,5 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

27%

21,4 g

Grassi saturi

28%

5,7 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

—

Acido caprilico

—

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0,08 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,14 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

3,89 g

Acido margarico

—

Acido stearico

1,4 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

7,34 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

1,02 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

6,12 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,08 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

5,11 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

4,1 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,18 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

—

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,39 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,04 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0,08 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,15 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

44%

133 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

79%

39,4 g

Triptofano

0,46 g

Treonina

1,66 g

Isoleucina

2,08 g

Leucina

2,96 g

Lisina

3,35 g

Metionina

1,09 g

Cistina

0,5 g

Fenilalanina

1,56 g

Tirosina

1,33 g

Valina

1,95 g

Arginina

2,38 g

Istidina

1,22 g

Alanina

2,15 g

Acido aspartico

3,51 g

Acido glutammico

5,9 g

Glicina

1,93 g

Prolina

1,62 g

Serina

1,36 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

0 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

361 kcal

Acqua

77,1 g

Cenere

2,09 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 tazza, tritata o a dadini (140 g)
1 unità (resa da 1 libbra di pollo pronto da cuocere) (73 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Alto contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Zero carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Leucine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Leucine includono soia, canapa, carne, noci, pesce e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Stufato Di Carne Scura Di Pollo contiene 28,1g di proteine, che è più o meno uguale a 4,7 eggs, 1 chicken breast o 2 cups (547g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Questo alimento ha zero carboidrati.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Stufato Di Carne Scura Di Pollo

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo