Formaggio spruzzabile Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza, a dadini (140G)

Quantità per porzione

Calorie

406

% Valore giornaliero *

Grassi totali 29.7g

Grassi saturi 18.7g

Trans Grasso

Colesterolo 77mg

Sodio 2275mg

Carboidrati totali 12.2g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 10.2g

Proteina 23g

Vitamina D 22 UI

Calcio 787mg

Ferro 0mg

Potassio 339mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,07 mg

Riboflavina

46%

0,6 mg

Niacina

0,18 mg

Acido pantotenico

19%

0,96 mg

Vitamina B6

10%

0,16 mg

Folati

9,8 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

9,8 mcg

Folati fortificati

9,8 mcg

Colina

50,7 mg

Betaina

—

Vitamina B12

23%

0,56 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

27%

242 mcg

Retinolo

235 mcg

Betacarotene

77 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

18%

914 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,27 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0,56 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,56 mcg

Vitamina D

22,4 UI

Vitamina K

2,52 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

61%

787 mg

Ferro

0,46 mg

Magnesio

10%

40,6 mg

Fosforo

98%

1230 mg

Potassio

339 mg

Sodio

99%

2280 mg

Zinco

33%

3,63 mg

Rame

0,05 mg

Manganese

0,03 mg

Selenio

29%

15,8 mcg

Fluoruro

49 mcg

Iodio

—

Grasso

38%

29,7 g

Grassi saturi

93%

18,7 g

Acido butirrico

0,96 g

Acido caproico

0,57 g

Acido caprilico

0,44 g

Acido caprico

0,72 g

Acido laurico

0,89 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

3,05 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

8,27 g

Acido margarico

—

Acido stearico

3,41 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

8,71 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,78 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

7,31 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,87 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,56 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,31 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

26%

77 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

46%

23 g

Triptofano

0,34 g

Treonina

0,88 g

Isoleucina

1,17 g

Leucina

2,49 g

Lisina

2,11 g

Metionina

0,75 g

Cistina

0,15 g

Fenilalanina

1,3 g

Tirosina

1,25 g

Valina

1,91 g

Arginina

0,76 g

Istidina

0,71 g

Alanina

0,84 g

Acido aspartico

1,54 g

Acido glutammico

4,87 g

Glicina

0,44 g

Prolina

3,25 g

Serina

1,45 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

12,2 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

10,2 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

406 kcal

Acqua

66,7 g

Cenere

8,37 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza, a dadini (140 g)
1 cup (244 g)
1 barattolo (5 once) (142 g)
1 pollice cubo (18 g)
1 fetta (34 g)
1 fetta, sottile (14 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Vitamina A
Ottima fonte di Calcio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Vitamina A UI

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Threonine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Threonine includono ricotta, pollame, pesce, carne, lenticchie, fagioli neri e semi di sesamo.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Formaggio spruzzabile contiene 16,4g di proteine, che è più o meno uguale a 2,7 eggs, 0,6 chicken breasts o 1,2 cups (319g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

12,2g per 1 cup, diced

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Formaggio spruzzabile

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo