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Formaggio fuso con verdure

Cheese, processed, with vegetables

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza, a dadini (140G)

Quantità per porzione

Calorie

525

% Valore giornaliero *

Grassi totali 43,7g

56%

Grassi saturi 27,5g

138%

Trans Grasso

Colesterolo 132mg

44%

Sodio 1.281mg

56%

Carboidrati totali 2,4g

1%

Fibre alimentari 0,1g

1%

Zuccheri totali 0,9g

Proteina 31g

Vitamina D 31 UI

8%

Calcio 860mg

66%

Ferro 1mg

3%

Potassio 227mg

5%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
4%
3,22 mg
Tiamina
3%
0,04 mg
Riboflavina
38%
0,5 mg
Niacina
1%
0,11 mg
Acido pantotenico
14%
0,68 mg
Vitamina B6
6%
0,1 mg
Folati
11,2 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
11,2 mcg
Folati fortificati
11,2 mcg
Colina
9%
48,6 mg
Betaina
Vitamina B12
41%
0,98 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
38%
342 mcg
Retinolo
323 mcg
Betacarotene
210 mcg
Alfacarotene
16,8 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
29%
1.440 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
25,2 mcg
Vitamina E
3%
0,41 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,7 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
0,7 mcg
Vitamina D
8%
30,8 UI
Vitamina K
3%
4,06 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
66%
860 mg
Ferro
3%
0,59 mg
Magnesio
7%
30,8 mg
Fosforo
83%
1.040 mg
Potassio
5%
227 mg
Sodio
56%
1.280 mg
Zinco
38%
4,17 mg
Rame
5%
0,05 mg
Manganese
1%
0,02 mg
Selenio
37%
20,3 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
56%
43,7 g
Grassi saturi
138%
27,5 g
Acido butirrico
1,46 g
Acido caproico
0,5 g
Acido caprilico
0,52 g
Acido caprico
0,9 g
Acido laurico
0,68 g
acido tridecilico
Acido miristico
4,49 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
12,7 g
Acido margarico
Acido stearico
5,31 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
12,5 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
1,44 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
10,5 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
1,38 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
0,85 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,54 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
44%
132 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
62%
31 g
Triptofano
0,45 g
Treonina
1,01 g
Isoleucina
1,43 g
Leucina
2,74 g
Lisina
3,07 g
Metionina
0,8 g
Cistina
0,2 g
Fenilalanina
1,57 g
Tirosina
1,7 g
Valina
1,86 g
Arginina
1,3 g
Istidina
1,26 g
Alanina
0,78 g
Acido aspartico
1,9 g
Acido glutammico
6,43 g
Glicina
0,51 g
Prolina
3,15 g
Serina
1,5 g
Idrossiprolina

Carboidrati
1%
2,42 g
Fibre
1%
0,14 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
0,87 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
525 kcal
Acqua
54,7 g
Cenere
8,18 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza, a dadini (140 g)
  • 1 tazza, fusa (244 g)
  • 1 tazza, triturata (113 g)
  • 1 pollice cubo (18 g)
  • 1 fetta (3/4 once) (21 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Vitamina A
  • Ottima fonte di Vitamina A UI
  • Ottima fonte di Calcio
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Alto contenuto di grassi
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100%

Aminoacido limitante: Threonine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Threonine includono ricotta, pollame, pesce, carne, lenticchie, fagioli neri e semi di sesamo.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Formaggio fuso con verdure contiene 22,1g di proteine, che è più o meno uguale a 3,7 eggs, 0,8 chicken breasts o 1,6 cups (430g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 2,3g per 1 cup, diced

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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