Carré di agnello della Nuova Zelanda Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

3 oz (85G)

Quantità per porzione

Calorie

166

% Valore giornaliero *

Grassi totali 9.5g

Grassi saturi 3.7g

Trans Grasso 0.4g

Colesterolo 61mg

Sodio 57mg

Carboidrati totali 0g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 0g

Proteina 20g

Vitamina D 5 UI

Calcio 9mg

Ferro 1mg

Potassio 275mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,05 mg

Riboflavina

13%

0,17 mg

Niacina

32%

5,13 mg

Acido pantotenico

11%

0,53 mg

Vitamina B6

14%

0,24 mg

Folati

—

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

45%

1,09 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

4,25 mcg

Retinolo

4,25 mcg

Betacarotene

0 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

14,4 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,28 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0,09 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,09 mcg

Vitamina D

5,1 UI

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

9,35 mg

Ferro

1,48 mg

Magnesio

19,6 mg

Fosforo

13%

166 mg

Potassio

275 mg

Sodio

56,9 mg

Zinco

19%

2,14 mg

Rame

12%

0,1 mg

Manganese

0,01 mg

Selenio

3,65 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

12%

9,52 g

Grassi saturi

19%

3,75 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0,02 g

Acido laurico

0,02 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,22 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

1,56 g

Acido margarico

0,15 g

Acido stearico

1,75 g

Acido arachidico

0,01 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

2,71 g

Acido miristoleico

0,01 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,09 g

Acido palmitoleico

0,07 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,01 g

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

2,62 g

Acido oleico

2,22 g

Acido elaidico

0,4 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

—

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

0,44 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,26 g

Acido linoleico

0,13 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,13 g

acido linolelaidico

0 g

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,12 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,12 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,02 g

Acido arachidonico (AA)

0,02 g

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,02 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0,02 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,41 g

Grassi trans monoenoici

0,41 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

20%

61,2 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

40%

20 g

Triptofano

0,22 g

Treonina

0,96 g

Isoleucina

0,9 g

Leucina

1,55 g

Lisina

1,75 g

Metionina

0,65 g

Cistina

0,26 g

Fenilalanina

0,79 g

Tirosina

0,69 g

Valina

1,02 g

Arginina

1,35 g

Istidina

0,42 g

Alanina

1 g

Acido aspartico

—

Acido glutammico

2,8 g

Glicina

0,86 g

Prolina

0,64 g

Serina

0,68 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

0,01 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

166 kcal

Acqua

55 g

Cenere

0,93 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

3 oz (85 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Alto contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Zero carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Histidine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Histidine includono carne, pesce, pollame, noci, semi e cereali integrali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Carré di agnello della Nuova Zelanda contiene 23,6g di proteine, che è più o meno uguale a 3,9 eggs, 0,9 chicken breasts o 1,7 cups (458g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

0g per 3 oz

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Carré di agnello della Nuova Zelanda

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo