Egg omelet or scrambled egg, with cheese, tomatoes, and dark-green vegetables, fat added in cooking Nutrizione

Valori nutrizionali

Porzione

1 piccolo uovo (67G)

Quantità per porzione

Calorie

112

% Valore giornaliero *

Grassi totali 8.5g

Grassi saturi 2.9g

Trans Grasso

Colesterolo 145mg

Sodio 212mg

Carboidrati totali 1.9g

Fibre alimentari 0.3g

Zuccheri totali

Proteina 6.8g

Vitamina D

Calcio 86mg

Ferro 1mg

Potassio 125mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Vitamina C

5,96 mg

Tiamina

0,03 mg

Riboflavina

17%

0,22 mg

Niacina

0,15 mg

Acido pantotenico

—

Vitamina B6

0,09 mg

Folati

22,1 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

22,1 mcg

Folati fortificati

22,1 mcg

Colina

18%

97,6 mg

Betaina

—

Vitamina B12

16%

0,4 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

11%

99,8 mcg

Retinolo

87,1 mcg

Betacarotene

147 mcg

Alfacarotene

11,4 mcg

Beta-criptoxantina

3,35 mcg

Vitamina A UI

—

Licofene

259 mcg

Luteina e Zeaxantina

439 mcg

Vitamina E

0,87 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0,94 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

14%

17,2 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

86,4 mg

Ferro

0,78 mg

Magnesio

11,4 mg

Fosforo

10%

121 mg

Potassio

125 mg

Sodio

212 mg

Zinco

0,82 mg

Rame

0,04 mg

Manganese

—

Selenio

25%

13,8 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

11%

8,52 g

Grassi saturi

14%

2,89 g

Acido butirrico

0,05 g

Acido caproico

0,04 g

Acido caprilico

0,03 g

Acido caprico

0,06 g

Acido laurico

0,07 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,23 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

1,71 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,63 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

3,09 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

—

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

—

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,02 g

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

1,87 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

—

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

—

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

—

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,02 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

48%

145 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

14%

6,84 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

1,88 g

Fibre

0,34 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

112 kcal

Acqua

48,6 g

Cenere

—

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

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