torta di mele olandese Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

0.12 pie 1 pie (1/8 of 9" pie) (131G)

Quantità per porzione

Calorie

380

% Valore giornaliero *

Grassi totali 15.1g

Grassi saturi 3g

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

Sodio 262mg

Carboidrati totali 58.3g

Fibre alimentari 2.1g

Zuccheri totali 28.8g

Proteina 2.8g

Vitamina D

Calcio 18mg

Ferro 1mg

Potassio 100mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

7,47 mg

Tiamina

21%

0,25 mg

Riboflavina

0,09 mg

Niacina

1,43 mg

Acido pantotenico

0,13 mg

Vitamina B6

0,05 mg

Folati

27,5 mcg

Acido folico

19,7 mcg

Folati alimentari

7,86 mcg

Folati fortificati

41,9 mcg

Colina

22,3 mg

Betaina

11 mg

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

23,6 mcg

Retinolo

22,3 mcg

Betacarotene

13,1 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

14,4 mcg

Vitamina A UI

107 UI

Licofene

1,31 mcg

Luteina e Zeaxantina

55 mcg

Vitamina E

1,26 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,09 mg

Gamma-tocoferolo

6,41 mg

Delta-tocoferolo

2,03 mg

Alfa-tocotreniolo

0,03 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

18%

21,5 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

18,3 mg

Ferro

1,19 mg

Magnesio

10,5 mg

Fosforo

38 mg

Potassio

99,6 mg

Sodio

11%

262 mg

Zinco

0,25 mg

Rame

22%

0,19 mg

Manganese

13%

0,31 mg

Selenio

2,88 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

19%

15,1 g

Grassi saturi

15%

3,03 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0 g

Acido pentadecilico

0 g

Acido palmitico

1,61 g

Acido margarico

0 g

Acido stearico

1,36 g

Acido arachidico

0,03 g

Acido beenico

0,04 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

7,59 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

7,59 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

2,77 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

2,62 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,15 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

0 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

2,84 g

Triptofano

0,04 g

Treonina

0,08 g

Isoleucina

0,11 g

Leucina

0,21 g

Lisina

0,06 g

Metionina

0,07 g

Cistina

0,07 g

Fenilalanina

0,14 g

Tirosina

0,07 g

Valina

0,13 g

Arginina

0,11 g

Istidina

0,07 g

Alanina

0,1 g

Acido aspartico

0,16 g

Acido glutammico

0,97 g

Glicina

0,11 g

Prolina

0,33 g

Serina

0,14 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

21%

58,3 g

Fibre

2,1 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

28,8 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

14,4 g

Glucosio

6,41 g

Fruttosio

5,99 g

Lattosio

0 g

Maltosio

2 g

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

20,2 g

Calorie

380 kcal

Acqua

53,8 g

Cenere

0,92 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

0.12 pie 1 pie (1/8 of 9" pie) (131 g)
1 fetta (137 g)
1 torta (1,140 g)

Fonti nutritive ^‡

Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Vitamina K
Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Grasso moderato
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 42% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di torta di mele olandese contiene 2,2g di proteine, che è più o meno uguale a 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,2 cups (42g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

56,3g per 0,12 pie 1 pie (1/8 of 9" pie)

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

torta di mele olandese

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo