Maccheroni e formaggio di Denny Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 servendo (180G)

Quantità per porzione

Calorie

270

% Valore giornaliero *

Grassi totali 8.9g

Grassi saturi 2.5g

Trans Grasso 0.1g

Colesterolo 13mg

Sodio 540mg

Carboidrati totali 38.1g

Fibre alimentari 2.2g

Zuccheri totali 7.6g

Proteina 9.3g

Vitamina D

Calcio 149mg

Ferro 1mg

Potassio 297mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

15%

0,18 mg

Riboflavina

39%

0,51 mg

Niacina

10%

1,57 mg

Acido pantotenico

18%

0,88 mg

Vitamina B6

0,14 mg

Folati

64,8 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

14%

0,34 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

27 mcg

Retinolo

27 mcg

Betacarotene

9 mcg

Alfacarotene

1,8 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

104 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

198 mcg

Vitamina E

0,95 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,02 mg

Gamma-tocoferolo

1,78 mg

Delta-tocoferolo

0,05 mg

Alfa-tocotreniolo

0,09 mg

Beta-tocotreniolo

0,52 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

5,4 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

11%

149 mg

Ferro

1,42 mg

Magnesio

10%

41,4 mg

Fosforo

16%

203 mg

Potassio

297 mg

Sodio

23%

540 mg

Zinco

1,04 mg

Rame

13%

0,12 mg

Manganese

20%

0,47 mg

Selenio

68%

37,4 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

11%

8,86 g

Grassi saturi

12%

2,49 g

Acido butirrico

0,06 g

Acido caproico

0,05 g

Acido caprilico

0,03 g

Acido caprico

0,08 g

Acido laurico

0,09 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,29 g

Acido pentadecilico

0,04 g

Acido palmitico

1,22 g

Acido margarico

0,02 g

Acido stearico

0,54 g

Acido arachidico

0,03 g

Acido beenico

0,02 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

3,68 g

Acido miristoleico

0,03 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,06 g

Acido palmitoleico

0,05 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,01 g

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

3,5 g

Acido oleico

3,42 g

Acido elaidico

0,08 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,08 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

1,82 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

1,37 g

Acido linoleico

1,32 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,02 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,03 g

Acido linolenico

0,43 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,41 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,02 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0,01 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,13 g

Grassi trans monoenoici

0,09 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

12,6 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

19%

9,34 g

Triptofano

0,12 g

Treonina

0,22 g

Isoleucina

0,47 g

Leucina

0,93 g

Lisina

0,67 g

Metionina

0,22 g

Cistina

0,18 g

Fenilalanina

0,53 g

Tirosina

0,3 g

Valina

0,53 g

Arginina

0,45 g

Istidina

0,3 g

Alanina

0,32 g

Acido aspartico

0,51 g

Acido glutammico

2,91 g

Glicina

0,32 g

Prolina

1,36 g

Serina

0,49 g

Idrossiprolina

0 g

Carboidrati

14%

38,1 g

Fibre

2,16 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

7,56 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

0 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

7,33 g

Maltosio

0,23 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

26,8 g

Calorie

270 kcal

Acqua

121 g

Cenere

2,43 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 servendo (180 g)
1 cup (134 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Sodio
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Threonine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Threonine includono ricotta, pollame, pesce, carne, lenticchie, fagioli neri e semi di sesamo.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Maccheroni e formaggio di Denny contiene 5,2g di proteine, che è più o meno uguale a 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (101g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

35,9g per 1 serving

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

0,414g per 1 serving
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Maccheroni e formaggio di Denny

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo