Budino alla banana Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

0.5 tazza (127G)

Quantità per porzione

Calorie

146

% Valore giornaliero *

Grassi totali 3.6g

Grassi saturi 2g

Trans Grasso

Colesterolo 11mg

Sodio 368mg

Carboidrati totali 25.1g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 22.1g

Proteina 3.3g

Vitamina D 53 UI

Calcio 119mg

Ferro 0mg

Potassio 142mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,05 mg

Riboflavina

14%

0,18 mg

Niacina

0,09 mg

Acido pantotenico

0,4 mg

Vitamina B6

0,04 mg

Folati

5,08 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

5,08 mcg

Folati fortificati

5,08 mcg

Colina

15,1 mg

Betaina

0,64 mg

Vitamina B12

20%

0,47 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

48,3 mcg

Retinolo

48,3 mcg

Betacarotene

7,62 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

170 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,08 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

0 mg

Delta-tocoferolo

0 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

1,4 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

1,4 mcg

Vitamina D

13%

53,3 UI

Vitamina K

0,25 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

119 mg

Ferro

0,06 mg

Magnesio

11,4 mg

Fosforo

21%

262 mg

Potassio

142 mg

Sodio

16%

368 mg

Zinco

0,41 mg

Rame

0,03 mg

Manganese

0,01 mg

Selenio

4,06 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

3,56 g

Grassi saturi

10%

1,98 g

Acido butirrico

0,08 g

Acido caproico

0,08 g

Acido caprilico

0,08 g

Acido caprico

0,08 g

Acido laurico

0,08 g

acido tridecilico

0 g

Acido miristico

0,31 g

Acido pentadecilico

0 g

Acido palmitico

0,89 g

Acido margarico

0 g

Acido stearico

0,39 g

Acido arachidico

0 g

Acido beenico

0 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

0,89 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

0,89 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,28 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,19 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,09 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

11,4 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

3,33 g

Triptofano

0,08 g

Treonina

0,15 g

Isoleucina

0,17 g

Leucina

0,27 g

Lisina

0,15 g

Metionina

0,08 g

Cistina

0,02 g

Fenilalanina

0,15 g

Tirosina

0,16 g

Valina

0,2 g

Arginina

0,08 g

Istidina

0,08 g

Alanina

0,11 g

Acido aspartico

0,25 g

Acido glutammico

0,67 g

Glicina

0,08 g

Prolina

0,35 g

Serina

0,11 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

25,1 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

22,1 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

146 kcal

Acqua

93,5 g

Cenere

1,52 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

0.5 tazza (127 g)

Fonti nutritive ^‡

Buona fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Sodio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Grasso moderato
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 93% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Budino alla banana contiene 2,6g di proteine, che è più o meno uguale a 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,2 cups (51g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

25,1g per 0,5 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Budino alla banana

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo