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Alaska al forno

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Valori nutrizionali

Porzione

1 Alaska al forno (820G)

Quantità per porzione

Calorie

2034

% Valore giornaliero *

Grassi totali 80.2g

Grassi saturi 36.6g

Trans Grasso

Colesterolo 426mg

Sodio 1115mg

Carboidrati totali 291.8g

Fibre alimentari 4.1g

Zuccheri totali

Proteina 39.6g

Vitamina D

Calcio 689mg

Ferro 6mg

Potassio 1214mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
3%
2,46 mg
Tiamina
55%
0,66 mg
Riboflavina
156%
2,03 mg
Niacina
28%
4,54 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
20%
0,34 mg
Folati
131 mcg
Acido folico
57,4 mcg
Folati alimentari
65,6 mcg
Folati fortificati
172 mcg
Colina
50%
276 mg
Betaina
Vitamina B12
96%
2,3 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
97%
877 mcg
Retinolo
853 mcg
Betacarotene
271 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
8,2 mcg
Vitamina A UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
320 mcg
Vitamina E
32%
4,76 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
2,46 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
25%
30,3 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
53%
689 mg
Ferro
36%
6,4 mg
Magnesio
21%
90,2 mg
Fosforo
55%
689 mg
Potassio
26%
1210 mg
Sodio
48%
1120 mg
Zinco
40%
4,35 mg
Rame
30%
0,27 mg
Manganese
Selenio
94%
51,7 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
103%
80,2 g
Grassi saturi
183%
36,6 g
Acido butirrico
1,58 g
Acido caproico
0,93 g
Acido caprilico
0,54 g
Acido caprico
1,24 g
Acido laurico
1,36 g
acido tridecilico
Acido miristico
5 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
17,6 g
Acido margarico
Acido stearico
8,22 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
27,5 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,06 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
11 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0,02 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0,03 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
142%
426 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
79%
39,6 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
106%
292 g
Fibre
15%
4,1 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
2030 kcal
Acqua
401 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 Alaska al forno (820 g)
  • 1 Alaska al forno (820 g)
  • 1 pezzo (1/8 dell'intero) (103 g)
  • 1 cup (104 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Colina
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Vitamina A
  • Ottima fonte di Vitamina E
  • Ottima fonte di Vitamina K
  • Ottima fonte di Calcio
  • Ottima fonte di Ferro
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Potassio
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Rame
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Vitamina B6
  • Buona fonte di Magnesio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Basso contenuto di proteine
  • Grasso moderato
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Alaska al forno contiene 4,8g di proteine, che è più o meno uguale a 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,3 cups (94g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 287,7g per 1 baked alaska
Alto contenuto di fibre.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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