Bacon Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

3 oz (85G)

Quantità per porzione

Calorie

466

% Valore giornaliero *

Grassi totali 36.8g

Grassi saturi 12.1g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 91mg

Sodio 1864mg

Carboidrati totali 1.1g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 0g

Proteina 30.4g

Vitamina D

Calcio 9mg

Ferro 1mg

Potassio 458mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

25%

0,3 mg

Riboflavina

16%

0,21 mg

Niacina

56%

9,03 mg

Acido pantotenico

18%

0,88 mg

Vitamina B6

15%

0,26 mg

Folati

1,7 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

1,7 mcg

Folati fortificati

1,7 mcg

Colina

18%

101 mg

Betaina

2,89 mg

Vitamina B12

41%

0,99 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

9,35 mcg

Retinolo

9,35 mcg

Betacarotene

0 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

31,4 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,27 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

0,06 mg

Delta-tocoferolo

0 mg

Alfa-tocotreniolo

0,03 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

0,09 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

8,5 mg

Ferro

1,27 mg

Magnesio

25,5 mg

Fosforo

34%

430 mg

Potassio

10%

458 mg

Sodio

81%

1860 mg

Zinco

26%

2,86 mg

Rame

17%

0,16 mg

Manganese

0,02 mg

Selenio

91%

50,1 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

47%

36,8 g

Grassi saturi

60%

12,1 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0,01 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,47 g

Acido pentadecilico

0 g

Acido palmitico

7,67 g

Acido margarico

0,09 g

Acido stearico

3,75 g

Acido arachidico

0,07 g

Acido beenico

0 g

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

16,2 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

1,05 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

0,05 g

Acido octadec-9-enoico

14,8 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,28 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

4,13 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

3,47 g

Acido linoleico

3,47 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,18 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,18 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,17 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,13 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0 g

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

30%

91 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

61%

30,4 g

Triptofano

0,25 g

Treonina

1,19 g

Isoleucina

1,42 g

Leucina

2,36 g

Lisina

2,52 g

Metionina

0,68 g

Cistina

0,34 g

Fenilalanina

1,2 g

Tirosina

0,95 g

Valina

1,62 g

Arginina

1,97 g

Istidina

1,14 g

Alanina

1,94 g

Acido aspartico

2,86 g

Acido glutammico

4,47 g

Glicina

2,13 g

Prolina

1,67 g

Serina

1,16 g

Idrossiprolina

0,53 g

Carboidrati

1,15 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

466 kcal

Acqua

10,6 g

Cenere

6,05 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

3 oz (85 g)
1 fetta cotta (8.1 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Colina
Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Tryptophan

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Tryptophan includono cioccolato, avena, datteri secchi, latte, yogurt, ricotta, carne rossa, uova, pesce, pollame, sesamo, ceci, mandorle, semi di girasole, semi di zucca, grano saraceno, spirulina e arachidi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Bacon contiene 35,7g di proteine, che è più o meno uguale a 6 eggs, 1,3 chicken breasts o 2,6 cups (694g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

1,1g per 3 oz

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

3,644g per 3 oz.

Alto contenuto di colesterolo.

Bacon

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo