Tepung putih Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (111G)

Jumlah per porsi

Kalori

450

% Nilai Harian *

Lemak total 11.8g

Lemak jenuh 4.6g

Trans Lemak

Kolesterol 0mg

Sodium 751mg

Jumlah Karbohidrat 74.5g

Serat makanan

Jumlah Gula

Protein 10.7g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 228mg

Besi 8mg

Kalium 111mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

68%

0,82 mg

Riboflavin

42%

0,55 mg

Niasin

40%

6,46 mg

Asam Pantotenat

0,44 mg

Vitamin B6

0,04 mg

Folat

151 mcg

Asam folat

124 mcg

Makanan Folat

26,6 mcg

Folat yang Dibentengi

239 mcg

Kolin

12,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

0 mcg

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

0 IU

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

12%

1,82 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

1,22 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

18%

228 mg

Besi

43%

7,83 mg

Magnesium

23,3 mg

Fosfor

19%

233 mg

Kalium

111 mg

Sodium

33%

751 mg

Seng

0,71 mg

Tembaga

12%

0,11 mg

Mangan

30%

0,68 mg

Selenium

—

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

15%

11,8 g

Lemak jenuh

23%

4,55 g

Asam butirat

—

Asam kaproat

—

Asam kaprilat

—

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,02 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,15 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,84 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,53 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

5,04 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,3 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

4,74 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

—

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1,69 g

Asam 9,12-octadecadienoic

1,55 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,14 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

—

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

—

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

—

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

—

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

21%

10,7 g

Triptofan

0,13 g

Treonin

0,29 g

Isoleusin

0,37 g

Leusin

0,74 g

Lisin

0,24 g

Metionin

0,19 g

Sistin

0,23 g

Fenilalanin

0,54 g

Tirosin

0,32 g

Valin

0,43 g

Arginin

0,43 g

Histidin

0,24 g

Alanin

0,34 g

Asam aspartat

0,45 g

Asam glutamat

3,61 g

Glisin

0,39 g

Prolin

1,24 g

Serin

0,54 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

27%

74,5 g

Serat

—

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

450 kkal

Air

11,2 g

Abu

2,76 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 cangkir (111 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Besi
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang bagus Kalsium
Sumber yang bagus Fosfor

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Rendah
Lemak Sedang
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 47% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Tepung putih mengandung 9,7g protein, yang hampir sama dengan 1,6 eggs, 0,4 chicken breasts, atau 0,7 cups (188g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

74,5g per 1 cup

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

Tepung putih

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡