Merebus Daging Gelap Ayam Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, dicincang atau dipotong dadu (140G)

Jumlah per porsi

Kalori

361

% Nilai Harian *

Lemak total 21.4g

Lemak jenuh 5.7g

Trans Lemak

Kolesterol 133mg

Sodium 133mg

Jumlah Karbohidrat 0g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula

Protein 39.4g

Vitamin D

Kalsium 17mg

Besi 2mg

Kalium 286mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

15%

0,18 mg

Riboflavin

37%

0,49 mg

Niasin

40%

6,38 mg

Asam Pantotenat

28%

1,41 mg

Vitamin B6

20%

0,34 mg

Folat

11,2 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

11,2 mcg

Folat yang Dibentengi

11,2 mcg

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

15%

0,35 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

61,6 mcg

Retinol

61,6 mcg

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

203 IU

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

16,8 mg

Besi

13%

2,3 mg

Magnesium

30,8 mg

Fosfor

21%

262 mg

Kalium

286 mg

Sodium

133 mg

Seng

40%

4,37 mg

Tembaga

22%

0,2 mg

Mangan

0,03 mg

Selenium

55%

30,5 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

27%

21,4 g

Lemak jenuh

28%

5,7 g

Asam butirat

—

Asam kaproat

—

Asam kaprilat

—

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0,08 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,14 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

3,89 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,4 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

7,34 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

1,02 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

6,12 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,08 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

5,11 g

Asam 9,12-octadecadienoic

4,1 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,18 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

—

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,39 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,04 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,08 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,15 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

44%

133 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

79%

39,4 g

Triptofan

0,46 g

Treonin

1,66 g

Isoleusin

2,08 g

Leusin

2,96 g

Lisin

3,35 g

Metionin

1,09 g

Sistin

0,5 g

Fenilalanin

1,56 g

Tirosin

1,33 g

Valin

1,95 g

Arginin

2,38 g

Histidin

1,22 g

Alanin

2,15 g

Asam aspartat

3,51 g

Asam glutamat

5,9 g

Glisin

1,93 g

Prolin

1,62 g

Serin

1,36 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

0 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

361 kkal

Air

77,1 g

Abu

2,09 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 cangkir, dicincang atau dipotong dadu (140 g)
1 unit (hasil dari 1 pon ayam siap masak) (73 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Asam Pantotenat
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Tiamin
Sumber yang bagus Vitamin B6
Sumber yang bagus Vitamin B12
Sumber yang bagus Fosfor
Sumber yang bagus Tembaga

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein tinggi
Lemak tinggi
Nol Karbohidrat

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Leucine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Leucine yang baik antara lain kedelai, rami, daging, kacang-kacangan, ikan, dan polong-polongan.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Merebus Daging Gelap Ayam mengandung 28,1g protein, yang hampir sama dengan 4,7 eggs, 1 chicken breast, atau 2 cups (547g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Makanan ini tidak mengandung karbohidrat.

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Tinggi Kolesterol.

Merebus Daging Gelap Ayam

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡