Campuran Nasi Spanyol Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (198G)

Jumlah per porsi

Kalori

248

% Nilai Harian *

Lemak total 4.7g

Lemak jenuh 0.8g

Trans Lemak 0.2g

Kolesterol

Sodium 691mg

Jumlah Karbohidrat 45g

Serat makanan 3g

Jumlah Gula 3.5g

Protein 6.5g

Vitamin D

Kalsium 36mg

Besi 2mg

Kalium 366mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

—

Tiamin

47%

0,57 mg

Riboflavin

21%

0,27 mg

Niasin

30%

4,85 mg

Asam Pantotenat

0,42 mg

Vitamin B6

11%

0,19 mg

Folat

135 mcg

Asam folat

—

Makanan Folat

—

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

—

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

19,8 mcg

Retinol

—

Beta karoten

230 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

37,6 mcg

Vitamin A UI

412 IU

Likofen

3.130 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

202 mcg

Vitamin E

1,33 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0,02 mg

Gamma Tokoferol

1,74 mg

Delta Tokoferol

0,44 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0,16 mg

Gamma Tocotreniol

0,08 mg

Delta Tocotreniol

0,12 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

5,74 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

35,6 mg

Besi

11%

2,02 mg

Magnesium

25,7 mg

Fosfor

89,1 mg

Kalium

366 mg

Sodium

30%

691 mg

Seng

0,59 mg

Tembaga

13%

0,12 mg

Mangan

19%

0,44 mg

Selenium

35%

19 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

4,71 g

Lemak jenuh

0,77 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,01 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

0,49 g

Asam Margarat

0 g

Asam stearat

0,22 g

Asam arakidat

0,02 g

Asam behenat

0,02 g

Asam Lignoserat

0,01 g

Lemak tak jenuh tunggal

1,65 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,01 g

Asam palmitoleat

0,01 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0 g

Asam Octadec-9-enoat

1,62 g

Asam Oleat

1,43 g

Asam Elaida

0,19 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,03 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

1,72 g

Asam 9,12-octadecadienoic

1,47 g

Asam linoleat

1,45 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,02 g

Asam linolenat

0,25 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,24 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,01 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,21 g

Lemak Trans Monoenoik

0,19 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

—

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

13%

6,47 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

16%

45 g

Serat

11%

2,97 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

3,54 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0,52 g

Glukosa

1,21 g

Fruktosa

1,27 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0,57 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

38,3 g

Kalori

248 kkal

Air

139 g

Abu

2,67 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Campuran Nasi Spanyol

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Campuran Nasi Spanyol

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡