Benih Sisimbrium Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (74G)

Jumlah per porsi

Kalori

235

% Nilai Harian *

Lemak total 3.4g

Lemak jenuh 0.7g

Trans Lemak

Kolesterol 0mg

Sodium 68mg

Jumlah Karbohidrat 43.1g

Serat makanan

Jumlah Gula

Protein 9g

Vitamin D

Kalsium 1208mg

Besi 0mg

Kalium 1576mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

25%

22,7 mg

Tiamin

12%

0,14 mg

Riboflavin

24%

0,31 mg

Niasin

78%

12,5 mg

Asam Pantotenat

15%

0,74 mg

Vitamin B6

34%

0,58 mg

Folat

70,3 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

70,3 mcg

Folat yang Dibentengi

70,3 mcg

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

2,22 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

46,6 IU

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

93%

1.210 mg

Besi

0,08 mg

Magnesium

55%

232 mg

Fosfor

4,44 mg

Kalium

34%

1.580 mg

Sodium

68,1 mg

Seng

0,22 mg

Tembaga

0,08 mg

Mangan

49%

1,12 mg

Selenium

—

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

3,4 g

Lemak jenuh

0,67 g

Asam butirat

—

Asam kaproat

—

Asam kaprilat

—

Asam Caprat

—

Asam laurat

—

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

—

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

0,46 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,1 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

1,1 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,03 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

0,62 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,26 g

Asam Docos-13-enoat

0,2 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1,5 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,42 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

1,07 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

—

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

—

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

—

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

—

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

18%

8,98 g

Triptofan

0,2 g

Treonin

0,51 g

Isoleusin

0,48 g

Leusin

0,91 g

Lisin

0,6 g

Metionin

0,23 g

Sistin

0,18 g

Fenilalanin

0,43 g

Tirosin

0,31 g

Valin

0,52 g

Arginin

0,59 g

Histidin

0,24 g

Alanin

0,51 g

Asam aspartat

1,1 g

Asam glutamat

1,31 g

Glisin

0,52 g

Prolin

0,5 g

Serin

0,36 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

16%

43,1 g

Serat

—

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

235 kkal

Air

4,51 g

Abu

14 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 cangkir (74 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang sangat bagus Magnesium
Sumber yang sangat bagus Kalium
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Asam Pantotenat

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Rendah lemak
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Benih Sisimbrium mengandung 12,1g protein, yang hampir sama dengan 2 eggs, 0,4 chicken breasts, atau 0,9 cups (236g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

43,1g per 1 cup

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

Benih Sisimbrium

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡