Segi Enam Renyah Ralston Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cup (1 nlea serving) (29G)

Jumlah per porsi

Kalori

110

% Nilai Harian *

Lemak total 0.3g

Lemak jenuh 0.1g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 0mg

Sodium 150mg

Jumlah Karbohidrat 25.2g

Serat makanan 0.4g

Jumlah Gula 4g

Protein 1.7g

Vitamin D 100 IU

Kalsium 2mg

Besi 8mg

Kalium 65mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

6 mg

Tiamin

44%

0,53 mg

Riboflavin

46%

0,6 mg

Niasin

44%

7 mg

Asam Pantotenat

0,07 mg

Vitamin B6

41%

0,7 mg

Folat

280 mcg

Asam folat

—

Makanan Folat

—

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

87%

2,1 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

40%

364 mcg

Retinol

362 mcg

Beta karoten

18,3 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

15,4 mcg

Vitamin A UI

25%

1.250 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

0,01 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

0,02 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

0,03 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0,06 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

2,49 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

2,49 mcg

Vitamin D

25%

100 IU

Vitamin K

0 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

2,32 mg

Besi

45%

8,1 mg

Magnesium

4,64 mg

Fosfor

18,3 mg

Kalium

65 mg

Sodium

150 mg

Seng

20%

2,15 mg

Tembaga

0,04 mg

Mangan

0,19 mg

Selenium

0,64 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

0,28 g

Lemak jenuh

0,08 g

Asam butirat

—

Asam kaproat

—

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

0,07 g

Asam Margarat

0 g

Asam stearat

0,01 g

Asam arakidat

0 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

0,06 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

0 g

Asam Octadec-9-enoat

0,06 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

0,1 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,1 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

0 g

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0 g

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

1,72 g

Triptofan

0,02 g

Treonin

0,07 g

Isoleusin

0,08 g

Leusin

0,23 g

Lisin

0,04 g

Metionin

0,04 g

Sistin

0,03 g

Fenilalanin

0,11 g

Tirosin

0,05 g

Valin

0,1 g

Arginin

0,09 g

Histidin

0,05 g

Alanin

0,14 g

Asam aspartat

0,26 g

Asam glutamat

0,4 g

Glisin

0,08 g

Prolin

0,17 g

Serin

0,09 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

25,2 g

Serat

0,44 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

4 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

3,98 g

Glukosa

0 g

Fruktosa

0,01 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

110 kkal

Air

1,18 g

Abu

0,66 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 cup (1 nlea serving) (29 g)
1 cangkir (1 porsi NLEA) (29 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin A
Sumber yang sangat bagus Vitamin A UI
Sumber yang sangat bagus Vitamin D
Sumber yang sangat bagus Besi
Sumber yang bagus Seng

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Rendah
Rendah lemak
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 48% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Segi Enam Renyah Ralston mengandung 5,9g protein, yang hampir sama dengan 1 egg, 0,2 chicken breasts, atau 0,4 cups (115g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

24,7g per 1 cup (1 nlea serving)

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

Segi Enam Renyah Ralston

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡