Keju Olahan dengan Sayuran Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, potong dadu (140G)

Jumlah per porsi

Kalori

525

% Nilai Harian *

Lemak total 43,7g

56%

Lemak jenuh 27,5g

138%

Trans Lemak

Kolesterol 132mg

44%

Sodium 1.281mg

56%

Jumlah Karbohidrat 2,4g

Serat makanan 0,1g

Jumlah Gula 0,9g

Protein 31g

Vitamin D 31 IU

Kalsium 860mg

66%

Besi 1mg

Kalium 227mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

3,22 mg

Tiamin

0,04 mg

Riboflavin

38%

0,5 mg

Niasin

0,11 mg

Asam Pantotenat

14%

0,68 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Folat

11,2 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

11,2 mcg

Folat yang Dibentengi

11,2 mcg

Kolin

48,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

41%

0,98 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

38%

342 mcg

Retinol

323 mcg

Beta karoten

210 mcg

Alfa Karoten

16,8 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

29%

1.440 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

25,2 mcg

Vitamin E

0,41 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,7 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,7 mcg

Vitamin D

30,8 IU

Vitamin K

4,06 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

66%

860 mg

Besi

0,59 mg

Magnesium

30,8 mg

Fosfor

83%

1.040 mg

Kalium

227 mg

Sodium

56%

1.280 mg

Seng

38%

4,17 mg

Tembaga

0,05 mg

Mangan

0,02 mg

Selenium

37%

20,3 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

56%

43,7 g

Lemak jenuh

138%

27,5 g

Asam butirat

1,46 g

Asam kaproat

0,5 g

Asam kaprilat

0,52 g

Asam Caprat

0,9 g

Asam laurat

0,68 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

4,49 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

12,7 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

5,31 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

12,5 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

1,44 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

10,5 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1,38 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,85 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,54 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

44%

132 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

62%

31 g

Triptofan

0,45 g

Treonin

1,01 g

Isoleusin

1,43 g

Leusin

2,74 g

Lisin

3,07 g

Metionin

0,8 g

Sistin

0,2 g

Fenilalanin

1,57 g

Tirosin

1,7 g

Valin

1,86 g

Arginin

1,3 g

Histidin

1,26 g

Alanin

0,78 g

Asam aspartat

1,9 g

Asam glutamat

6,43 g

Glisin

0,51 g

Prolin

3,15 g

Serin

1,5 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

2,42 g

Serat

0,14 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0,87 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

525 kkal

Air

54,7 g

Abu

8,18 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir, potong dadu (140 g)
1 cangkir, meleleh (244 g)
1 cangkir, diparut (113 g)
1 inci kubik (18 g)
1 irisan (3/4 ons) (21 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin A
Sumber yang sangat bagus Vitamin A UI
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Selenium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Threonine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Threonine yang baik antara lain keju cottage, unggas, ikan, daging, lentil, kacang hitam, dan biji wijen.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Keju Olahan dengan Sayuran mengandung 22,1g protein, yang hampir sama dengan 3,7 eggs, 0,8 chicken breasts, atau 1,6 cups (430g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

2,3g per 1 cup, diced

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Tinggi Kolesterol.

Keju Olahan dengan Sayuran

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡