Egg omelet or scrambled egg, with cheese, tomatoes, and dark-green vegetables, fat added in cooking Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 telur kecil (67G)

Jumlah per porsi

Kalori

112

% Nilai Harian *

Lemak total 8.5g

Lemak jenuh 2.9g

Trans Lemak

Kolesterol 145mg

Sodium 212mg

Jumlah Karbohidrat 1.9g

Serat makanan 0.3g

Jumlah Gula

Protein 6.8g

Vitamin D

Kalsium 86mg

Besi 1mg

Kalium 125mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

5,96 mg

Tiamin

0,03 mg

Riboflavin

17%

0,22 mg

Niasin

0,15 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,09 mg

Folat

22,1 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

22,1 mcg

Folat yang Dibentengi

22,1 mcg

Kolin

18%

97,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

16%

0,4 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

11%

99,8 mcg

Retinol

87,1 mcg

Beta karoten

147 mcg

Alfa Karoten

11,4 mcg

Beta Cryptoxanthin

3,35 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

259 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

439 mcg

Vitamin E

0,87 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,94 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

14%

17,2 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

86,4 mg

Besi

0,78 mg

Magnesium

11,4 mg

Fosfor

10%

121 mg

Kalium

125 mg

Sodium

212 mg

Seng

0,82 mg

Tembaga

0,04 mg

Mangan

—

Selenium

25%

13,8 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

11%

8,52 g

Lemak jenuh

14%

2,89 g

Asam butirat

0,05 g

Asam kaproat

0,04 g

Asam kaprilat

0,03 g

Asam Caprat

0,06 g

Asam laurat

0,07 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,23 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,71 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,63 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

3,09 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,02 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1,87 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,02 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

48%

145 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

14%

6,84 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

1,88 g

Serat

0,34 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

112 kkal

Air

48,6 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Egg omelet or scrambled egg, with cheese, tomatoes, and dark-green vegetables, fat added in cooking

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Egg omelet or scrambled egg, with cheese, tomatoes, and dark-green vegetables, fat added in cooking

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡