Keju Colby Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, potong dadu (132G)

Jumlah per porsi

Kalori

520

% Nilai Harian *

Lemak total 42.4g

Lemak jenuh 26.7g

Trans Lemak

Kolesterol 125mg

Sodium 797mg

Jumlah Karbohidrat 3.4g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 0.7g

Protein 31.4g

Vitamin D 32 IU

Kalsium 904mg

Besi 1mg

Kalium 168mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,02 mg

Riboflavin

38%

0,5 mg

Niasin

0,12 mg

Asam Pantotenat

0,28 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Folat

23,8 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

23,8 mcg

Folat yang Dibentengi

23,8 mcg

Kolin

20,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

46%

1,1 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

39%

348 mcg

Retinol

339 mcg

Beta karoten

108 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

26%

1.310 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,37 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,79 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,79 mcg

Vitamin D

31,7 IU

Vitamin K

3,56 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

70%

904 mg

Besi

1 mg

Magnesium

34,3 mg

Fosfor

48%

603 mg

Kalium

168 mg

Sodium

35%

797 mg

Seng

37%

4,05 mg

Tembaga

0,06 mg

Mangan

0,02 mg

Selenium

35%

19,1 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

54%

42,4 g

Lemak jenuh

133%

26,7 g

Asam butirat

1,37 g

Asam kaproat

0,34 g

Asam kaprilat

0,43 g

Asam Caprat

0,79 g

Asam laurat

0,56 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

5,06 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

10,9 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

4,79 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

12,2 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

1,29 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

10,3 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1,26 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,89 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,37 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

42%

125 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

63%

31,4 g

Triptofan

0,4 g

Treonin

1,12 g

Isoleusin

1,95 g

Leusin

3 g

Lisin

2,61 g

Metionin

0,82 g

Sistin

0,16 g

Fenilalanin

1,65 g

Tirosin

1,51 g

Valin

2,09 g

Arginin

1,19 g

Histidin

1,1 g

Alanin

0,88 g

Asam aspartat

2,02 g

Asam glutamat

7,67 g

Glisin

0,54 g

Prolin

3,53 g

Serin

1,83 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

3,39 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0,69 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

520 kkal

Air

50,4 g

Abu

4,44 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir, potong dadu (132 g)
1 cangkir, diparut (113 g)
1 inci kubik (17 g)
1 irisan (1 ons) (28 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin A
Sumber yang sangat bagus Vitamin A UI
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Selenium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Methionine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Methionine yang baik antara lain telur, daging, ikan, biji wijen, kacang Brazil dan beberapa bibit tanaman lainnya, serta biji-bijian sereal.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Keju Colby mengandung 23,8g protein, yang hampir sama dengan 4 eggs, 0,9 chicken breasts, atau 1,7 cups (462g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

3,4g per 1 cup, diced

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Tinggi Kolesterol.

Keju Colby

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡