Base de postre de oblea de vainilla Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (129gramo)

Cantidad por porcion

calorías

685

% Valor diario *

Grasa total 46.7g

Grasa saturada 9.6g

Trans Gordo

Colesterol 50mg

Sodio 664mg

Carbohidratos totales 64.8g

Fibra dietética 0.1g

Azúcares totales 9.5g

Proteína 4.8g

Vitamina D 27 IU

Calcio 54mg

Hierro 2mg

Potasio 102mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 %

0,13 mg

Tiamina

20 %

0,24 mg

Riboflavina

23 %

0,3 mg

Niacina

17 %

2,73 mg

Ácido pantoténico

8 %

0,39 mg

Vitamina B6

4 %

0,07 mg

Folato

63,2 mcg

Ácido fólico

55,5 mcg

Folato de alimentos

7,74 mcg

Folato fortificado

102 mcg

Colina

5 %

29,3 mg

Betaína

—

Vitamina B12

5 %

0,12 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

39 %

347 mcg

Retinol

326 mcg

Betacaroteno

254 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

1,29 mcg

IU de vitamina A

30 %

1510 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

34,8 mcg

Vitamina E

26 %

3,95 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0,65 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

7 %

27,1 IU

Vitamina K

37 %

43,9 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

4 %

54,2 mg

Hierro

12 %

2,1 mg

Magnesio

3 %

12,9 mg

Fósforo

8 %

101 mg

Potasio

2 %

102 mg

Sodio

29 %

664 mg

Zinc

3 %

0,31 mg

Cobre

10 %

0,09 mg

Manganeso

10 %

0,23 mg

Selenio

18 %

9,93 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

60 %

46,7 g

Grasa saturada

48 %

9,59 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,13 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

5,74 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

3,71 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

20,2 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

20,2 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

13,8 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

13,1 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,66 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

17 %

50,3 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

10 %

4,77 g

triptófano

0,06 g

Treonina

0,16 g

isoleucina

0,21 g

leucina

0,35 g

lisina

0,23 g

metionina

0,1 g

cistina

0,1 g

Fenilalanina

0,23 g

tirosina

0,16 g

Valina

0,24 g

Arginina

0,21 g

Histidina

0,1 g

alanina

0,18 g

Ácido aspártico

0,29 g

Ácido glutamico

1,24 g

Glicina

0,15 g

prolina

0,42 g

serina

0,28 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

24 %

64,8 g

Fibra

0 %

0,13 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

9,46 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

685 kcal

Agua

11 g

Ceniza

1,81 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza (129 g)
1 crust, single 9" (176 g)
1 piece (1/8 of 9" crust) (22 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Vitamina A
Excelente fuente de IU de vitamina A
Excelente fuente de Vitamina E
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Sodio
Buena fuente de Tiamina
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Niacina
Buena fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Bajo en proteínas
Rica en grasas
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Base de postre de oblea de vainilla contiene 3,7g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,3 cups (72g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

64,6g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Base de postre de oblea de vainilla

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡