Tofu and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy vegetables (no potatoes)), with soy-based sauce Nutrición

Agregar al registro de alimentos:

Abierto en Prospre

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (217gramo)

Cantidad por porcion

calorías

195

% Valor diario *

Grasa total 14.8g

Grasa saturada 2.1g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sodio 456mg

Carbohidratos totales 9.6g

Fibra dietética 2g

Azúcares totales

Proteína 8.9g

Vitamina D

Calcio 132mg

Hierro 2mg

Potasio 336mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

29 %

26,3 mg

Tiamina

8 %

0,1 mg

Riboflavina

9 %

0,12 mg

Niacina

10 %

1,63 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

13 %

0,23 mg

Folato

60,8 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

60,8 mcg

Folato fortificado

60,8 mcg

Colina

7 %

37,3 mg

Betaína

—

Vitamina B12

1 %

0,02 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

3 %

28,2 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

352 mcg

Alfa caroteno

6,51 mcg

Beta criptoxantina

2,17 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

304 mcg

Vitamina E

10 %

1,56 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

34 %

41 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

10 %

132 mg

Hierro

10 %

1,78 mg

Magnesio

10 %

43,4 mg

Fósforo

11 %

135 mg

Potasio

7 %

336 mg

Sodio

20 %

456 mg

Zinc

8 %

0,93 mg

Cobre

29 %

0,26 mg

Manganeso

—

Selenio

19 %

10,4 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

19 %

14,8 g

Grasa saturada

10 %

2,08 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,01 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,49 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,49 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

5,42 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,05 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

6,59 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

0 %

0 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

18 %

8,88 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

4 %

9,63 g

Fibra

7 %

1,95 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

195 kcal

Agua

181 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza (217 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Cobre
Buena fuente de Sodio
Buena fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Tofu and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy vegetables (no potatoes)), with soy-based sauce contiene 4,1g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0,7 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,3 cups (79g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

7,7g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

Tofu and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy vegetables (no potatoes)), with soy-based sauce

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡