Macarrones con Verduras Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (200gramo)

Cantidad por porcion

calorías

274

% Valor diario *

Grasa total 9.6g

Grasa saturada 2.5g

Trans Gordo

Colesterol 6mg

Sodio 488mg

Carbohidratos totales 37.7g

Fibra dietética 2.6g

Azúcares totales

Proteína 8.9g

Vitamina D

Calcio 110mg

Hierro 2mg

Potasio 232mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

18 %

16,4 mg

Tiamina

26 %

0,31 mg

Riboflavina

23 %

0,3 mg

Niacina

13 %

2,03 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

8 %

0,14 mg

Folato

84 mcg

Ácido fólico

60 mcg

Folato de alimentos

24 mcg

Folato fortificado

126 mcg

Colina

4 %

24,6 mg

Betaína

—

Vitamina B12

9 %

0,22 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

19 %

168 mcg

Retinol

84 mcg

Betacaroteno

850 mcg

Alfa caroteno

314 mcg

Beta criptoxantina

16 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

174 mcg

Vitamina E

4 %

0,58 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

1 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

13 %

15 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

8 %

110 mg

Hierro

9 %

1,58 mg

Magnesio

8 %

32 mg

Fósforo

12 %

144 mg

Potasio

5 %

232 mg

Sodio

21 %

488 mg

Zinc

8 %

0,88 mg

Cobre

13 %

0,12 mg

Manganeso

—

Selenio

51 %

27,8 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

12 %

9,62 g

Grasa saturada

13 %

2,51 g

Ácido butírico

0,05 g

ácido caproico

0,03 g

Ácido caprílico

0,02 g

ácido cáprico

0,04 g

Acido laurico

0,05 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,18 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,42 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,72 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

3,74 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

2,68 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

2 %

6 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

18 %

8,88 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

14 %

37,7 g

Fibra

9 %

2,6 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

274 kcal

Agua

142 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Macarrones con Verduras

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Macarrones con Verduras

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡