Waffle de trigo integral bajo en grasa Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 sirviendo 2 gofres (70gramo)

Cantidad por porcion

calorías

180

% Valor diario *

Grasa total 2.5g

Grasa saturada 0.5g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 390mg

Carbohidratos totales 34.4g

Fibra dietética 3g

Azúcares totales 3g

Proteína 5g

Vitamina D 0 IU

Calcio 100mg

Hierro 5mg

Potasio 115mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

0 %

0 mg

Tiamina

25 %

0,3 mg

Riboflavina

26 %

0,34 mg

Niacina

25 %

4 mg

Ácido pantoténico

5 %

0,26 mg

Vitamina B6

24 %

0,4 mg

Folato

39,9 mcg

Ácido fólico

30,8 mcg

Folato de alimentos

9,1 mcg

Folato fortificado

61,6 mcg

Colina

2 %

10,3 mg

Betaína

—

Vitamina B12

50 %

1,2 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

12 %

109 mcg

Retinol

109 mcg

Betacaroteno

0,7 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0,7 mcg

IU de vitamina A

7 %

363 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

16,8 mcg

Vitamina E

2 %

0,29 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 %

0 IU

Vitamina K

2 %

2,31 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

8 %

100 mg

Hierro

25 %

4,5 mg

Magnesio

11 %

45,5 mg

Fósforo

16 %

200 mg

Potasio

2 %

115 mg

Sodio

17 %

390 mg

Zinc

7 %

0,82 mg

Cobre

15 %

0,14 mg

Manganeso

52 %

1,2 mg

Selenio

39 %

21,3 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

3 %

2,5 g

Grasa saturada

2 %

0,5 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,01 g

ácido cáprico

0,02 g

Acido laurico

0,2 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,07 g

ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0,15 g

ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0,04 g

ácido araquídico

0 g

ácido behénico

0 g

ácido lignocérico

0 g

Grasa monosaturada

0,5 g

ácido miristoleico

0 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

0,49 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

1 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0,91 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,09 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

0 g

Ácido Adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0 g

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

0 %

0 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

10 %

5 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

13 %

34,4 g

Fibra

11 %

3,01 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

3 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

180 kcal

Agua

26,9 g

Ceniza

1,22 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Waffle de trigo integral bajo en grasa

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Waffle de trigo integral bajo en grasa

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡