Pollo kung pao Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 orden (604gramo)

Cantidad por porcion

calorías

779

% Valor diario *

Grasa total 42.2g

Grasa saturada 8.2g

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 157mg

Sodio 2428mg

Carbohidratos totales 41.5g

Fibra dietética 9.1g

Azúcares totales 18.3g

Proteína 59g

Vitamina D 0 IU

Calcio 121mg

Hierro 5mg

Potasio 1317mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

48 %

42,9 mg

Tiamina

16 %

0,19 mg

Riboflavina

26 %

0,33 mg

Niacina

104 %

16,7 mg

Ácido pantoténico

60 %

3,02 mg

Vitamina B6

86 %

1,47 mg

Folato

96,6 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

96,6 mcg

Folato fortificado

96,6 mcg

Colina

41 %

226 mg

Betaína

22,3 mg

Vitamina B12

28 %

0,66 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

44 %

393 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

3630 mcg

Alfa caroteno

2060 mcg

Beta criptoxantina

96,6 mcg

IU de vitamina A

157 %

7850 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

1370 mcg

Vitamina E

41 %

6,16 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

0,3 mg

Gamma tocoferol

11,9 mg

Delta tocoferol

3,68 mg

Alfa tocotreniol

0 mg

Beta tocotreniol

0 mg

Gamma tocotreniol

0,06 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 %

0 IU

Vitamina K

68 %

82,1 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

9 %

121 mg

Hierro

26 %

4,59 mg

Magnesio

35 %

145 mg

Fósforo

45 %

568 mg

Potasio

28 %

1320 mg

Sodio

106 %

2430 mg

Zinc

41 %

4,47 mg

Cobre

49 %

0,44 mg

Manganeso

67 %

1,55 mg

Selenio

89 %

48,9 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

54 %

42,2 g

Grasa saturada

41 %

8,17 g

Ácido butírico

0,02 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,01 g

ácido cáprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,08 g

ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

5,46 g

ácido margárico

0,04 g

Ácido esteárico

1,78 g

ácido araquídico

0,24 g

ácido behénico

0,34 g

ácido lignocérico

0,16 g

Grasa monosaturada

13,1 g

ácido miristoleico

0,02 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,47 g

ácido palmitoleico

0,46 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0,01 g

ácido heptadecílico

0,04 g

Ácido octadec-9-enoico

12,3 g

Ácido oleico

12,3 g

ácido elaídico

0,07 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,24 g

Ácido docos-13-enoico

0,02 g

Ácido erúcico

0,01 g

ácido brasidico

0,01 g

Ácido Nervónico

0,01 g

Grasa poli-insaturada

18,2 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

16,4 g

Ácido linoleico

16,2 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0,03 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,12 g

ácido linolénico

1,49 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

1,47 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0,01 g

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,03 g

Ácido icosatrienioco

0,03 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0,03 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,19 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,02 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0,05 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,02 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,02 g

Grasas trans

0,21 g

Grasa trans monoenoica

0,08 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

52 %

157 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

118 %

59 g

triptófano

0,71 g

Treonina

2,46 g

isoleucina

2,6 g

leucina

4,68 g

lisina

2,71 g

metionina

1,45 g

cistina

0,63 g

Fenilalanina

2,43 g

tirosina

2,1 g

Valina

2,84 g

Arginina

3,87 g

Histidina

1,6 g

alanina

3,46 g

Ácido aspártico

5,84 g

Ácido glutamico

10,8 g

Glicina

2,39 g

prolina

2,06 g

serina

2,39 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

15 %

41,5 g

Fibra

32 %

9,06 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

18,3 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

11,2 g

Glucosa

3,81 g

Fructosa

3,26 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

15,3 g

calorías

779 kcal

Agua

452 g

Ceniza

9,72 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 orden (604 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Colina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina A
Excelente fuente de IU de vitamina A
Excelente fuente de Vitamina E
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Magnesio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Potasio
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Manganeso
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Vitamina C
Buena fuente de Tiamina

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 98% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Pollo kung pao contiene 9,8g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1,6 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,7 cups (190g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

32,4g por 1 order

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

1,534g por 1 order
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-6.

16,308g per 1 order.

Alto en colesterol.

Pollo kung pao

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡