Alitas De Pollo A La Barbacoa Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

3 onz (85gramo)

Cantidad por porcion

calorías

179

% Valor diario *

Grasas totales 10.8g

Grasas saturadas 2.8g

Trans Gordo

Colesterol 107mg

Sodio 523mg

Carbohidratos totales 2.8g

Fibra dietaria 0.5g

Azúcares totales 1.7g

Proteína 16.7g

Vitamina D

Calcio 24mg

Hierro 2mg

Potasio 162mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0.06 mg

Riboflavina

16%

0.21 mg

Niacina

29%

4.67 mg

Ácido pantoténico

0.46 mg

Vitamina B6

0.12 mg

Folato

8.5 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

8.5 mcg

Folato fortificado

8.5 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

14%

0.34 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

14.4 mcg

Retinol

14.4 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

49.3 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0.31 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0 mg

Gammatocoferol

0.34 mg

Deltatocoferol

0.08 mg

Alfatocotreniol

0.04 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0.06 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

23.8 mg

Hierro

11%

2.05 mg

Magnesio

17 mg

Fósforo

14%

174 mg

Potasio

162 mg

Sodio

23%

523 mg

Zinc

0.97 mg

Cobre

0.03 mg

Manganeso

0 mg

Selenio

51%

28.2 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

14%

10.8 g

Grasas saturadas

14%

2.82 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.05 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

2.24 g

Ácido margárico

0.01 g

Ácido esteárico

0.52 g

Ácido araquídico

0.01 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Grasas monoinsaturadas

4.9 g

Ácido miristoleico

0.02 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.82 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

4.03 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.04 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

2.01 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1.76 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.1 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0.02 g

Ácido eicosadienoico

0.02 g

Ácido icosatrienioco

0.02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.07 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.02 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.01 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

36%

107 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

33%

16.7 g

Triptófano

0.15 g

Treonina

0.63 g

Isoleucina

0.63 g

Leucina

1.09 g

Lisina

1.15 g

Metionina

0.35 g

Cistina

0.16 g

Fenilalanina

0.62 g

Tirosina

0.42 g

Valina

0.69 g

Arginina

1.01 g

Histidina

0.39 g

Alanina

0.92 g

Ácido aspártico

1.4 g

Ácido glutamico

2.15 g

Glicina

1.08 g

Prolina

0.77 g

Serina

0.6 g

Hidroxiprolina

0.43 g

carbohidratos

2.84 g

Fibra

0.51 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

1.73 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0.29 g

Glucosa

0.99 g

Fructosa

0.43 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0.03 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

0.62 g

calorías

179 kcal

Agua

52.5 g

Cenizas

2.15 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

3 oz (85 g)
1 pedazo (29 g)
1 servicio (86 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Sodio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Alto en proteína
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Leucine incluyen soja, cáñamo, carne, frutos secos, pescado y legumbres.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Alitas De Pollo A La Barbacoa contiene 19.7g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 3.3 eggs, 0.7 chicken breasts o 1.4 cups (382g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

2.3g por 3 oz

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Alitas De Pollo A La Barbacoa

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡