Tocino Nutrición

Agregar al registro de alimentos:

Abierto en Prospre

Información nutricional

Tamaño de la porción

3 onz (85gramo)

Cantidad por porcion

calorías

466

% Valor diario *

Grasas totales 36.8g

Grasas saturadas 12.1g

Trans Gordo 0g

Colesterol 91mg

Sodio 1864mg

Carbohidratos totales 1.1g

Fibra dietaria 0g

Azúcares totales 0g

Proteína 30.4g

Vitamina D

Calcio 9mg

Hierro 1mg

Potasio 458mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 mg

Tiamina

25%

0.3 mg

Riboflavina

16%

0.21 mg

Niacina

56%

9.03 mg

Ácido pantoténico

18%

0.88 mg

Vitamina B6

15%

0.26 mg

Folato

1.7 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

1.7 mcg

Folato fortificado

1.7 mcg

Colina

18%

101 mg

Betaína

2.89 mg

Vitamina B12

41%

0.99 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

9.35 mcg

Retinol

9.35 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

31.4 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0.27 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0 mg

Gammatocoferol

0.06 mg

Deltatocoferol

0 mg

Alfatocotreniol

0.03 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

0.09 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

8.5 mg

Hierro

1.27 mg

Magnesio

25.5 mg

Fósforo

34%

430 mg

Potasio

10%

458 mg

Sodio

81%

1,860 mg

Zinc

26%

2.86 mg

Cobre

17%

0.16 mg

Manganeso

0.02 mg

Selenio

91%

50.1 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

47%

36.8 g

Grasas saturadas

60%

12.1 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0.01 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.47 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

7.67 g

Ácido margárico

0.09 g

Ácido esteárico

3.75 g

Ácido araquídico

0.07 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

16.2 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

1.05 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

0.05 g

Ácido octadec-9-enoico

14.8 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.28 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

4.13 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

3.47 g

Ácido linoleico

3.47 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.18 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.18 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0 g

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.17 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.13 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0 g

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

30%

91 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

61%

30.4 g

Triptófano

0.25 g

Treonina

1.19 g

Isoleucina

1.42 g

Leucina

2.36 g

Lisina

2.52 g

Metionina

0.68 g

Cistina

0.34 g

Fenilalanina

1.2 g

Tirosina

0.95 g

Valina

1.62 g

Arginina

1.97 g

Histidina

1.14 g

Alanina

1.94 g

Ácido aspártico

2.86 g

Ácido glutamico

4.47 g

Glicina

2.13 g

Prolina

1.67 g

Serina

1.16 g

Hidroxiprolina

0.53 g

carbohidratos

1.15 g

Fibra

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

466 kcal

Agua

10.6 g

Cenizas

6.05 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

3 oz (85 g)
1 rebanada cocida (8.1 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de Vitamina B6
Buena fuente de Colina
Buena fuente de Cobre

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Tryptophan

Algunos alimentos que son una buena fuente de Tryptophan incluyen chocolate, avena, dátiles secos, leche, yogur, requesón, carnes rojas, huevos, pescado, aves, sésamo, garbanzos, almendras, semillas de girasol, semillas de calabaza, trigo sarraceno, espirulina y maní..

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Tocino contiene 35.7g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 6 eggs, 1.3 chicken breasts o 2.6 cups (694g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

1.1g por 3 oz

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

3.644g per 3 oz.

Alto en colesterol.

Tocino

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡