Wendy's Jr. Hamburger Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Artikel (117G)

Menge pro Portion

Kalorien

284

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 10,2g

13 %

Gesättigtes Fette 4,1g

20 %

Trans Fett 0,3g

Cholesterin 32mg

11 %

Salz 631mg

27 %

Gesamte Kohlenhydrate 33,3g

12 %

Ballaststoffe 2g

7 %

Gesamtzucker

Eiweiß 14,8g

Vitamin D

Kalzium 53mg

4 %

Eisen 4mg

22 %

Kalium 205mg

4 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

0,59 mg

Thiamin

41 %

0,49 mg

Riboflavin

21 %

0,28 mg

Niacin

28 %

4,55 mg

Pantothensäure

8 %

0,41 mg

Vitamin B6

9 %

0,15 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

62 %

1,49 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

—

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

4 %

5,26 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

52,6 mg

Eisen

22 %

3,92 mg

Magnesium

6 %

24,6 mg

Phosphor

10 %

125 mg

Kalium

4 %

205 mg

Salz

27 %

631 mg

Zink

22 %

2,46 mg

Kupfer

15 %

0,14 mg

Mangan

14 %

0,33 mg

Selen

49 %

27 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

13 %

10,2 g

Gesättigtes Fette

20 %

4,06 g

Buttersäure

0,01 g

Capronsäure

0,01 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,04 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,27 g

Pentadecansäure

0,04 g

Palmitinsäure

2,26 g

Margarinsäure

0,11 g

Stearinsäure

1,29 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

4,13 g

Myristoleinsäure

0,08 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,39 g

Palmitoleinsäure

0,36 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,03 g

Heptadecansäure

0,03 g

Octadec-9-ensäure

3,58 g

Ölsäure

3,34 g

Elaidinsäure

0,24 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,31 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,15 g

Linolsäure

1,1 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

0,04 g

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,12 g

α-Linolensäure (ALA)

0,12 g

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0,02 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

0,01 g

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,32 g

Transfett (Monoenoic)

0,27 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

11 %

31,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

30 %

14,8 g

Tryptophan

0,14 g

Threonin

0,48 g

Isoleucin

0,5 g

Leucin

0,91 g

Lysin

0,72 g

Methionin

0,26 g

Cystin

0,19 g

Phenylalanin

0,54 g

Tyrosin

0,25 g

Valin

0,57 g

Arginin

0,66 g

Histidin

0,33 g

Alanin

0,7 g

Asparaginsäure

1 g

Glutaminsäure

2,8 g

Glycin

0,8 g

Prolin

0,98 g

Serin

0,57 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

12 %

33,3 g

Ballaststoffe

7 %

1,99 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

2,84 g

Fruktose

3,11 g

Laktose

0 g

Maltose

0,6 g

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

22,5 g

Kalorien

284 kcal

Wasser

56,5 g

Asche

2,25 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Artikel (117 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Zink
Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Wendy's Jr. Hamburger enthält 12,6g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts oder 0,9 cups (245g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

31,3g pro 1 item

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Wendy's Jr. Hamburger

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡