Vanille-Waffel-Dessertbasis Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (129G)

Menge pro Portion

Kalorien

685

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 46.7g

Gesättigtes Fette 9.6g

Trans Fett

Cholesterin 50mg

Salz 664mg

Gesamte Kohlenhydrate 64.8g

Ballaststoffe 0.1g

Gesamtzucker 9.5g

Eiweiß 4.8g

Vitamin D 27 IE

Kalzium 54mg

Eisen 2mg

Kalium 102mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0,13 mg

Thiamin

20 %

0,24 mg

Riboflavin

23 %

0,3 mg

Niacin

17 %

2,73 mg

Pantothensäure

8 %

0,39 mg

Vitamin B6

4 %

0,07 mg

Folat

63,2 mcg

Folsäure

55,5 mcg

Lebensmittelfolat

7,74 mcg

Angereichertes Folat

102 mcg

Cholin

5 %

29,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

5 %

0,12 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

39 %

347 mcg

Retinol

326 mcg

β-Carotin

254 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

1,29 mcg

Vitamin A IE

30 %

1.510 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

34,8 mcg

Vitamin E

26 %

3,95 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,65 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

7 %

27,1 IE

Vitamin K

37 %

43,9 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

54,2 mg

Eisen

12 %

2,1 mg

Magnesium

3 %

12,9 mg

Phosphor

8 %

101 mg

Kalium

2 %

102 mg

Salz

29 %

664 mg

Zink

3 %

0,31 mg

Kupfer

10 %

0,09 mg

Mangan

10 %

0,23 mg

Selen

18 %

9,93 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

60 %

46,7 g

Gesättigtes Fette

48 %

9,59 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,13 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

5,74 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

3,71 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

20,2 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

20,2 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

13,8 g

Octadeca-9,12-diensäure

13,1 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,66 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

17 %

50,3 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

10 %

4,77 g

Tryptophan

0,06 g

Threonin

0,16 g

Isoleucin

0,21 g

Leucin

0,35 g

Lysin

0,23 g

Methionin

0,1 g

Cystin

0,1 g

Phenylalanin

0,23 g

Tyrosin

0,16 g

Valin

0,24 g

Arginin

0,21 g

Histidin

0,1 g

Alanin

0,18 g

Asparaginsäure

0,29 g

Glutaminsäure

1,24 g

Glycin

0,15 g

Prolin

0,42 g

Serin

0,28 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

24 %

64,8 g

Ballaststoffe

0 %

0,13 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

9,46 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

685 kcal

Wasser

11 g

Asche

1,81 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (129 g)
1 crust, single 9" (176 g)
1 piece (1/8 of 9" crust) (22 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin E
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Vanille-Waffel-Dessertbasis enthält 3,7g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,3 cups (72g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

64,6g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Vanille-Waffel-Dessertbasis

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡