Tortilla de amarillo Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 mittleres Ei (79G)

Menge pro Portion

Kalorien

177

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 11.7g

Gesättigtes Fette 2.3g

Trans Fett

Cholesterin 137mg

Salz 340mg

Gesamte Kohlenhydrate 14.3g

Ballaststoffe 1g

Gesamtzucker

Eiweiß 5.2g

Vitamin D

Kalzium 22mg

Eisen 1mg

Kalium 248mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

6 %

5,69 mg

Thiamin

3 %

0,03 mg

Riboflavin

14 %

0,18 mg

Niacin

2 %

0,3 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

10 %

0,18 mg

Folat

18,2 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

18,2 mcg

Angereichertes Folat

18,2 mcg

Cholin

18 %

98 mg

Betaine

—

Vitamin B12

12 %

0,28 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

9 %

77,4 mcg

Retinol

59,3 mcg

β-Carotin

151 mcg

α-Carotin

145 mcg

β-Cryptoxanthin

3,16 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

195 mcg

Vitamin E

9 %

1,39 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,71 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

8 %

9,88 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

22,1 mg

Eisen

5 %

0,92 mg

Magnesium

5 %

20,5 mg

Phosphor

7 %

87,7 mg

Kalium

5 %

248 mg

Salz

15 %

340 mg

Zink

5 %

0,54 mg

Kupfer

6 %

0,06 mg

Mangan

—

Selen

22 %

12 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

15 %

11,7 g

Gesättigtes Fette

12 %

2,31 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,64 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,56 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,71 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,03 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,02 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

46 %

137 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

10 %

5,2 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

14,3 g

Ballaststoffe

4 %

1,03 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

177 kcal

Wasser

46,2 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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