Geschmorte Hähnchenbrust Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gehackt oder gewürfelt (140G)

Menge pro Portion

Kalorien

258

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 10.4g

Gesättigtes Fette 2.9g

Trans Fett

Cholesterin 105mg

Salz 87mg

Gesamte Kohlenhydrate 0g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 38.3g

Vitamin D 7 IE

Kalzium 18mg

Eisen 1mg

Kalium 249mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

5 %

0,06 mg

Riboflavin

12 %

0,16 mg

Niacin

68 %

10,9 mg

Pantothensäure

15 %

0,77 mg

Vitamin B6

24 %

0,41 mg

Folat

4,2 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

4,2 mcg

Angereichertes Folat

4,2 mcg

Cholin

16 %

90,2 mg

Betaine

7,7 mg

Vitamin B12

12 %

0,29 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

35 mcg

Retinol

35 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

2 %

115 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

3 %

0,38 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,14 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,14 mcg

Vitamin D

2 %

7 IE

Vitamin K

0 %

0,28 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

18,2 mg

Eisen

7 %

1,29 mg

Magnesium

7 %

30,8 mg

Phosphor

17 %

218 mg

Kalium

5 %

249 mg

Salz

4 %

86,8 mg

Zink

12 %

1,36 mg

Kupfer

7 %

0,06 mg

Mangan

1 %

0,03 mg

Selen

55 %

30,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

13 %

10,4 g

Gesättigtes Fette

15 %

2,91 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,08 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,16 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,59 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,06 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,55 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

3,35 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,11 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,21 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,89 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,08 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,08 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,03 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

35 %

105 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

77 %

38,3 g

Tryptophan

0,44 g

Threonin

1,6 g

Isoleucin

1,96 g

Leucin

2,83 g

Lysin

3,18 g

Methionin

1,04 g

Cystin

0,5 g

Phenylalanin

1,5 g

Tyrosin

1,26 g

Valin

1,88 g

Arginin

2,36 g

Histidin

1,15 g

Alanin

2,17 g

Asparaginsäure

3,42 g

Glutaminsäure

5,66 g

Glycin

2,22 g

Prolin

1,74 g

Serin

1,34 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

258 kcal

Wasser

92,7 g

Asche

1,18 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse, gehackt oder gewürfelt (140 g)
1 Einheit (Ertrag von 1 Pfund küchenfertigem Huhn) (66 g)
0.5 Brust, Knochen entfernt (110 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Cholin
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Sehr proteinreich
Mäßiges Fett
Keine Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Geschmorte Hähnchenbrust enthält 27,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 4,6 eggs, 1 chicken breast oder 2 cups (532g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Dieses Lebensmittel enthält keine Kohlenhydrate.

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Geschmorte Hähnchenbrust

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡