Spanische Reismischung Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (198G)

Menge pro Portion

Kalorien

248

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 4.7g

Gesättigtes Fette 0.8g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin

Salz 691mg

Gesamte Kohlenhydrate 45g

Ballaststoffe 3g

Gesamtzucker 3.5g

Eiweiß 6.5g

Vitamin D

Kalzium 36mg

Eisen 2mg

Kalium 366mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

—

Thiamin

47 %

0,57 mg

Riboflavin

21 %

0,27 mg

Niacin

30 %

4,85 mg

Pantothensäure

8 %

0,42 mg

Vitamin B6

11 %

0,19 mg

Folat

135 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

—

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

2 %

19,8 mcg

Retinol

—

β-Carotin

230 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

37,6 mcg

Vitamin A IE

8 %

412 IE

Lycopin

3.130 mcg

Lutein und Zeaxanthin

202 mcg

Vitamin E

9 %

1,33 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,02 mg

γ-Tocopherol

1,74 mg

δ-Tocopherol

0,44 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0,16 mg

γ-Tocotrienol

0,08 mg

δ-Tocotrienol

0,12 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

5 %

5,74 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

35,6 mg

Eisen

11 %

2,02 mg

Magnesium

6 %

25,7 mg

Phosphor

7 %

89,1 mg

Kalium

8 %

366 mg

Salz

30 %

691 mg

Zink

5 %

0,59 mg

Kupfer

13 %

0,12 mg

Mangan

19 %

0,44 mg

Selen

35 %

19 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

6 %

4,71 g

Gesättigtes Fette

4 %

0,77 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,49 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,22 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0,02 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

1,65 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

0,01 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

1,62 g

Ölsäure

1,43 g

Elaidinsäure

0,19 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,72 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,47 g

Linolsäure

1,45 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,02 g

Linolensäure

0,25 g

α-Linolensäure (ALA)

0,24 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,21 g

Transfett (Monoenoic)

0,19 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

—

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

13 %

6,47 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

16 %

45 g

Ballaststoffe

11 %

2,97 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

3,54 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,52 g

Glukose

1,21 g

Fruktose

1,27 g

Laktose

0 g

Maltose

0,57 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

38,3 g

Kalorien

248 kcal

Wasser

139 g

Asche

2,67 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

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